一直特别的瘦，175 的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2 上有人会增肥大法吗？

[qqboy77]

一直特别的瘦，175的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2上有人会增肥大法吗？
我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。
妈妈挺瘦，但是爸爸胖。弟弟也胖，肯定不是基因问题。
请教增肥方法。

[lushl9301]

同楼上，淀粉一定要多吃。大米饭要多吃。要吃的慢。

同时觉得还是适量走走吧。别一直不动

[jeansfish]

吃，饭和肉都要吃，吃到撑。

[jeansfish]

还要饮食要规律。

[Exin]

比你高，比你瘦，吃特多，很无奈。

[Andor_Chen]

185+cm/65kg，从未超过 70kg。愁！

[momou]

正确的方法是增肌，去健身房练肌肉吧。。。

[puttin]

昨天才发现三条以前花了不少钱折腾的牛仔裤都穿不上了 楼主你真的想胖么

[free4537]

@zioc BMI 指数 19.59，确实蛮瘦的。男的理想 BMI 指数是 24.

[Xrong]

楼主是来炫耀的...

[free4537]

一份安逸的工作 + 少运动多吃。

[free4537]

@omi4399 有研究说高蛋白摄入有利于减肥...

[zernel]

“只要日摄入热量大于日消耗热量就会增重，瘦子吃不胖最大的原因还是在于吃的热量仍不够，每个人每一顿能吸收的热量是有限的，瘦子的吸收率更低。并不是某一顿吃超级多就代表着日摄入热量足够。

瘦子想吃胖，应该进行体育锻炼，提高吸收率，并通过力量训练为肌肉增多提供条件。

还要多食多餐，在三餐以久加餐，把三餐变成五餐甚至六餐...”

[88250]

http://v2ex.com/t/78981

[MosquitoLiu]

每天晚上睡前，一定是睡前，一桶泡面一瓶啤酒，坚持一个月

[viaNull]

看到这题目心里就忍不住骂骂咧咧的点进来了

[bulldozer]

要想胖，汤糖躺烫

喝汤
吃糖
多躺
保暖

[yxjxx]

http://www.zhihu.com/question/25378124 lz可以去答下这个问题，另外一个120斤的世界：）

[yaoyuan1072]

同求。一直长不胖。。很苦恼。

[y051313]

吃薯片，每天一袋。
从90斤增到了140，再也下不去了。

[fyooo]

尼玛，拉仇恨