推荐大家做八段锦，老祖宗留下的好东西，简单易学，柔劲健骨，目前正在天天坚持做，好不好只有自己能感觉得到。

[halicando]

[mongodb]

八段锦的确是好东西。

但楼主介绍词怎么这么眼熟呢，“老祖宗”，“好不好只有自己知道”——那些朋友圈里转发的坑爹段子都这路数。

八段锦是个好东西，而且难得的不坑人，类似的传统流传下来的好东西也不少，但现在我已经看到类似句式就怕了……

[kuno1]

逃离座位，拉伸筋骨，当然有益身心了 :)

[fising]

的确是好东西

[lixiangping]

为何不练易筋经

[shense]

每天早上上班路上，总能听到，“健身气功八段锦……”

[mornlight]

这是和太极拳类似的一套慢节奏广播体操吗？

[caixiexin]

记得公司有一次周年庆，天下雨了公司领导还带着员工练这个。。从此对八段锦没啥好印象了

[jedicxl]

@caixiexin 任何事一搞形式主义就完蛋

[i8d0g]

推荐大家看十景缎，方寸光留下的好东西，简单易懂，强身健体，目前已经看了好几遍，好不好只有自己能感觉得到

[ganxiyun]

@mornlight 练陈氏太极的表示，太极拳曾经也是用来护镖的。看着公园里大多数老太太老爷爷打得慢没错，不过有些是有点功夫的。

[mornlight]

@ganxiyun 我其实只是想了解下这个东西是什么性质的，因为我第一次听说。如果是和太极拳类似的我就能知道了。

[fangzhzh]

铁板桥

[clino]

@i8d0g 汗。。。以前也是把这两个弄混过。。。

[halicando]

@mongodb 珍爱时间，远离朋友圈，可能是被洗脑了，不知不觉就用上了的关系吧

[yuuki]

效果不如整体治疗/大保健（笑。。

[halicando]

@mornlight
这个是最让我有所感触的 http://www.vokop.com/favorite/url/view/223/
还有就是央视《健康之路》介绍八段锦的这三期节目
千年长寿操——八段锦（上）： http://tv.cntv.cn/video/C10606/718ec15bf31442e9aa0e6e497eca9dd9
千年长寿操——八段锦（中）： http://tv.cntv.cn/video/C10606/5db357c7b10545ca8e1495b288d8774a
千年长寿操——八段锦（下）： http://tv.cntv.cn/video/C10606/1de9e06b09c94f5eb10facd917235359

[halicando]

@yuuki 关键是坚持吧

[huawuya]

曾经练过两三个月，还是有效果的，原来早上起床后弯不下腰，一弯就疼。练了八段锦后就好了。现在每周游两三次泳，每次1500米，就没再练八段锦了。感觉八段锦主要还是舒展筋骨，对于我们这种长期坐着的人还是很有好处的。八段锦，太极拳这些健身的东西都需要坚持才能有效果，没有炼两三天就能解决一切问题的神功。

[ooh]

看着眼熟就进来坐一下

[yangqi]

我妈还有亲戚们都在做。。。看来确实不错