让人早点起床的方法？

[kingcos]

从小喜欢赖床，老妈叫我我都听不到。。
现在上大学了，时间充裕了，可是真的不想堕落。。。早上起来吃吃饭，背背单词，看看书多好。。。
求个好的方法。。。最好不太影响其他舍友，然后说说什么方法无效吧。。。
1.小米手环2.手机震动+闹铃3.。。还没想起来。。
早是指5，6点左右。。平时早上没课就是7点半醒的，但感觉略晚，想更早点。。晚上睡觉就是11点半到12点了，本人不玩游戏不看小说，只是他们玩游戏。。我也睡不着。。

[scusjs]

我到了大学就开始了睡到12点的生活了。。。

[Bluek404]

表示千万不能越来越习惯晚上提高效率什么的(时间不长的话没啥问题)
会越来越晚，比如我现在就是
12点以后起床
睡觉？现在我还在刷贴呢

[zq9610]

@Bluek404 唉，一样是病入膏肓

[Perry]

大学里保证至少 7 小时睡眠 + 下午累的话 20 分钟小盹就可以了
我是 1 点睡 8 点 20 起， 因为有 9 点的课
想早起，只能强迫自己才行

[im7Kee]

如果要早点起床，强迫自己连续一个月早起，慢慢成了习惯。

[ahahab]

女友早上叫床(叫你起床)的电话
没有女友？！还不要点起床奋斗去

[uuair]

你有女朋友就好了。各种设备都是外因，你想早起肯定可以，所以增加内因吧

[dotweiba]

睡眠监测APP挺好用的，基本上都能唤醒我。

[steptodream]

习惯问题 自从养成了锻炼的习惯 每天5点30左右自然醒

[jacob]

起得晚就2条:
1.睡得晚
2.没有目标,你早起了做什么?

[sdzbzyc]

求改善睡眠质量的方法，睡8个小时以上都不解乏，一天都感觉很疲乏

[pirex]

是赖床还是叫不醒，如果是后者的话试试看 Sleep Cycle，熬夜早起用这货效果很好。
赖床的话...嘛...无解...

[sammo]

没啥好方法。唯一的方法是全面地热爱生活，比如看看对面女生宿舍 [1] ，然后成习惯。
习惯的意思就是就算你每天没有任何理想抱负追求目标和烦心事、像和尚敲钟一样起床、也能早起，因为他们睡眠质量 [2] 好，没烦心事。

[1]: http://www.v2ex.com/t/124215
[2]: http://www.v2ex.com/t/107985

[loading]

当年的偷菜我觉得是最有效的，可以效仿。

[F2Sky]

这个和自控力有关。

不是真的起不来，而是自控力太弱。

[wisatbff]

早起反而精神好，前提是不能熬夜

[answeror]

按掉闹铃的时候顺手刷10分钟知乎日报

[anheiyouxia]

说说我的方法
1、灯照法
这个是从飞利浦的自然唤醒灯看到的创意，自然唤醒灯用的是卤素灯，会发光发热，模拟太阳照进来的感觉，让你自然醒。
但是这个死贵，所以我用了32瓦的LED台灯加一个德科的电子定时开关，在每天固定时间亮灯，然后每天都能被强光照醒（配合闹钟效果更好，闹钟晚两分钟左右比较舒适，没那么容易烦躁）
至于怕强光影响别人话，学女生挂床单

2、冷醒法
这个在天气适用，讲究的是被子不用太多，不要太少，盖起来感觉到有点温暖睡得着就好，然后第二天凌晨六点左右几乎都会被冷醒，别问我怎么知道的，说多都是泪。

[R4rvZ6agNVWr56V0]

@uuair 有女朋友也起不来啊。。。

[uuair]

@GeekGao 你需要新女朋友