亲测，跑步胜于一切疗养

[tini11]

心情不好的时候不应该去读心灵鸡汤，而是跑步
没有干劲的时候不应该强迫自己，应该去跑步

头天晚上跑步，第二天心情快乐200%

[zaqxsw123nm]

跑了一年半的路过。

[tini11]

@zaqxsw123nm 我经常管不住自己，每次都是等到身体差的不行了，头晕脑涨到不行了再去跑，跑完以后接下来的几天神清气爽，于是又忘记了跑步宅起来了，直到下次头晕脑涨到不行，周而复始

[wadezhao]

对膝盖还是有损伤，最好的运动目前应该算游泳。

[liyaoxinchifan]

pm2.5 持续200+ 不敢跑了。。。

[xming]

跑步是最好的运动方式+1

[bugmenott]

@wadezhao 首先要有泳池，或去游泳馆，太远的话，还需要一辆车……略

[cxh116]

@wadezhao 是的,冬天下河,还锻炼意志 -_-

[tini11]

@wadezhao 跑步的意义不止是四肢的运动，更大的是让身体上下震动，让血液循环加速，增加脑部供氧，对于久坐的程序员来说太重要了，程序员整天在那里静止坐着，大脑长期处于缺氧的状态。跑步的这个优点，健身都比不上，因为健身也是近乎静止的状态下发力。打篮球的效果也很好，只是打篮球需要N多条件：一个不错的篮球场、一群随叫随到的小伙伴、不错的球技。。。

[levon]

楼主都是晚上跑步？大概几点的时候？

[wadezhao]

@bugmenott 确实，不过我们讨论的是最好的运动，不是最省钱和方便参与的运动，呵呵。最好嘛，我就是觉得要全身全面运动还没有损伤，目前只想到游泳。（听说划船机也不错，那个成本也不低）


@cxh116 冬泳是否有害健康，应该还有争议吧，医生应该是不建议冬泳的。

[yellowV2ex]

在家或健身房用跑步机是不是比路跑要减少一些对膝盖的伤害

[wadezhao]

@tini11 我刚才就想说，年轻时最好的运动是篮球，跑跳投，比较综合。但总之这种对抗性的运动会有损伤。

[Pengg]

乒乓球也不错， 还能缓解视觉疲劳

[andy1987]

以前喜欢夜跑，确实很不错，至少整个人都精神

[burn]

喂自己服雾么？

[jethroWush]

对于旱鸭子的我来说跑步应该是相对好的既能减压又能锻炼的运动了。

[DaniloSam]

我妈跑了十多年，身体超好，从不生病＝ ＝

[invite]

我是走路，跑步跑不动。

[mahone3297]

跑步确实很赞，我也有跑，不过伤点膝盖。。。
游泳也很赞，就是麻烦一点，要去游泳馆。。。

[redguy6]

每天暴走至少一个小时。
走路容易坚持。跑步老是跑2天就放弃了。
坚持各种运动确实有益。找到适合自己的