如何瘦大小腿和肚子

[byfan]

女票看了好多精油和什么霜的，感觉好不靠谱，求良方！

[zls930]

@mahone3297 差不多，就是让肌肉不要缩在一起，这样就会均匀瘦~~

[lihua]

早饭九分饱、中饭七分饱、晚饱五分饱。

[xuhao360]

@Borden no picture you say jb

[polaris14551]

不管哪种锻炼方式，关键是坚持下去

[infinet]

楼上的建议都不错，要点是少吃多动，减脂确实是全身的，另外锻炼还可以通过提高代谢率，增加肌肉比例等达到减脂的作用，肌肉是纯消耗能量，肌肉越多能耗越高。最新的研究还强调不能成天嘴不停，最好晚饭后就不要再吃其它的东西了。
脂肪不是几个月长上去的，所以也不要期望过高，指望突击几个月就大功告成。