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V2EX 提问指南
byfan
V2EX  ›  问与答

如何瘦大小腿和肚子

  •  
  •   byfan · 2015-02-16 02:12:36 +08:00 via iPhone · 3931 次点击
    这是一个创建于 3329 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    女票看了好多精油和什么霜的,感觉好不靠谱,求良方!
    25 条回复    2015-02-16 17:59:00 +08:00
    momo5269
        1
    momo5269  
       2015-02-16 02:31:31 +08:00
    桑拿 呼啦圈 深蹲 平板支撑
    2unc
        2
    2unc  
       2015-02-16 04:58:50 +08:00 via iPhone
    卧床半年自然萎缩
    Borden
        3
    Borden  
       2015-02-16 07:10:27 +08:00 via iPad   ❤️ 2
    跑步。我现在腿儿细得穿上丝袜我自己看了都得硬~
    keboge
        4
    keboge  
       2015-02-16 08:10:24 +08:00
    @Borden 求真相
    simaoji
        5
    simaoji  
       2015-02-16 08:11:33 +08:00
    少吃,没别的办法
    oz
        6
    oz  
       2015-02-16 08:12:59 +08:00 via iPhone
    3楼 😱😱
    arslion
        7
    arslion  
       2015-02-16 08:33:56 +08:00
    瘦全身,不要想着局部减肥的事
    lxrmido
        8
    lxrmido  
       2015-02-16 08:47:41 +08:00
    局部减脂是不存在的,有氧运动全身减脂吧
    jyoe
        9
    jyoe  
       2015-02-16 08:47:44 +08:00
    跑完注意拉伸 可以不跑 但跑步必须拉伸小腿
    uleh
        10
    uleh  
       2015-02-16 08:56:17 +08:00
    知乎上的健身大神们告诉我们,增肌是局部的,减脂是全身的。
    zjgood
        11
    zjgood  
       2015-02-16 09:21:46 +08:00 via Android
    三楼!!!恐怖😱😱😱
    zjgood
        12
    zjgood  
       2015-02-16 09:22:35 +08:00 via Android
    @Borden 高中生物所谓自交😰😰😰😰😰
    billwang
        13
    billwang  
       2015-02-16 09:32:00 +08:00
    三楼碉堡了,无图无真相。
    c0427
        14
    c0427  
       2015-02-16 09:32:08 +08:00
    @Borden 天惹噜!
    debuge
        15
    debuge  
       2015-02-16 10:03:36 +08:00
    女票的话,一个大镜子应该挺有效吧。

    减肥就是运动和合理饮食,其他都是安慰懒人的。
    zls930
        16
    zls930  
       2015-02-16 10:11:09 +08:00
    三楼简直了……

    想说要跑步,但是跑完了记得一定要按摩和拉伸
    哎,同苦恼!
    SevenJ
        17
    SevenJ  
       2015-02-16 10:24:41 +08:00
    管住嘴,迈开腿,无它
    Dreista
        18
    Dreista  
       2015-02-16 10:43:51 +08:00 via iPhone
    我只说一遍,千万别骑车
    mahone3297
        19
    mahone3297  
       2015-02-16 11:10:42 +08:00
    @zls930 按摩和拉伸,腿就不会粗了,是这个意思?
    mahone3297
        20
    mahone3297  
       2015-02-16 11:11:10 +08:00
    @Borden 3l请上图
    zls930
        21
    zls930  
       2015-02-16 11:20:13 +08:00
    @mahone3297 差不多,就是让肌肉不要缩在一起,这样就会均匀瘦~~
    lihua
        22
    lihua  
       2015-02-16 11:30:30 +08:00
    早饭九分饱、中饭七分饱、晚饱五分饱。
    xuhao360
        23
    xuhao360  
       2015-02-16 12:10:12 +08:00
    @Borden no picture you say jb
    polaris14551
        24
    polaris14551  
       2015-02-16 13:49:47 +08:00
    不管哪种锻炼方式,关键是坚持下去
    infinet
        25
    infinet  
       2015-02-16 17:59:00 +08:00
    楼上的建议都不错,要点是少吃多动,减脂确实是全身的,另外锻炼还可以通过提高代谢率,增加肌肉比例等达到减脂的作用,肌肉是纯消耗能量,肌肉越多能耗越高。最新的研究还强调不能成天嘴不停,最好晚饭后就不要再吃其它的东西了。
    脂肪不是几个月长上去的,所以也不要期望过高,指望突击几个月就大功告成。
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