晚上睡得不晚，但是整个早上都很困，肿么破？

[zrp1994]

晚上一般 12 点多睡，早上一般 7 点多起，然而 10 钟左右就困得不要不要的……
有一样遭遇的么？乃们是怎么解决的

[loveuqian]

早餐没吃好？
这几天都在床上 3 点左右才睡， 9 点起，感觉还好
但还是不能搞这么晚啊
虽然我都是 12 点之前上床

[onlyice]

起床来个 7 Minutes Workout

[luoway]

同楼主作息，
多赖会儿床就好了。
这样起床不累~

[Yvette]

楼上说锻炼的其实根本没作用，只会让熬夜变得更累……亲测［姚明脸］

[Slienc7]

十点睡 六点起，一周下来作息正常

[otakustay]

早上是怎么醒的？尽量保持自然醒，次之用手环浅睡眠唤醒，直接被闹钟叫醒确实很困

[crazycen]

起床不可以赖床！中午午休！锻炼！

[syyy]

睡觉之前喝牛奶，十点爬上床，开始看各种催眠电子书漫画新闻，大概到十一点半就睡着了，一觉到天亮~闹钟已经变成一个摆设了。

[yylzcom]

@Yvette 锻炼有用的，前提是作息正常，如果实在不得已熬夜了要先把睡眠补回来，否则运动会起反作用

[fds]

没睡够呗。运动量不够的话，晚上就不困，早上就不起。

[Yvette]

@yylzcom 哎呀，看来我得坚持下来

[boro]

体质变坏了，坚持一定的运动量，多步行几圈，减少久坐。

[ahillgian]

12 点真的不晚?

[northisland]

你可能身体发炎了。。。

[northisland]

建议去验个血

[shawngao]

2 点多睡 9 点起床，午后困的要死，看来我是老了

[daacui]

我是喝 2 瓶啤酒

[sean10]

早睡+早饭+运动吧。睡到自然醒最好了，如果自然醒还是很困那就是身体缺乏运动了，去跑跑步吧，跑步+拉伸 1 小时以上，第二天就精神点。这是我的经验。

[fxxkgw]

毕业后连续四五年 3 点左右睡 8 点半起 中午从不午睡从不打瞌睡的鸡血男路过。。

[ming2281]

每天 11 点睡,上午 10 点起,也是萎靡的不要不要的