程序员们都是利用什么时间来锻炼的？

[fengxueshangu]

我自己的情况就是，每天早上 6 点半起床，吃早饭，赶班车，下午不加班的话 7 点能到家，加班就直接免谈了；然后吃完饭就 8 点多了，处理一些琐碎的事情，基本就快 9 点了，发现根本没有时间来锻炼，偶尔能挤出点时间再家里的踏步机上锻炼半个小时，身体状况感觉这几年越来越差了；大家是怎么解决锻炼身体的问题的。

主要是感觉挤不出时间，或者说我也有点懒。

[willvvvv]

@iamppz 也是，我忽视了楼主是自己做饭的问题

[dalang]

通常跑步都是晚上 10 点以后。

[louirobert]

@fengxueshangu 你一个人做饭？你老婆呢？

[Jelen]

七点多吃饱饭，九点开始在跑步机上跑步，跑半个小时，然后做三组俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐；
时间紧就少做一二组

[fengxueshangu]

@louirobert 有时候我做，有时候她做，有时候一起，哈，有几种家常菜自认为做的还挺不错的

[louirobert]

我没结婚，在家上班，天气好的话下午四点半就去跑步锻炼了，回来洗个澡，感觉还不错。我以前在公司上班的时候，有时下班后在公司旁边的健身房练。不过公司有时要加班，就算不加班，你天天 6 点不到就跑路了，别人心里总不太爽。更早以前，在另一家公司，工作很忙，到家都 9 、 10 点钟了，偶尔打个篮球就算锻炼了，——不过那几年练球也很少打，身体也不好，到了女朋友坐怀不乱的程度。——都是过去的黑历史了，现在想想，那些年真的很难。不过现在好了，虽然已经 30+，但是感觉身体比几年前还要好，我觉得还年轻。总之，要抽出时间来锻炼，不论再难，我总想到一句话：现实如此悲惨，难道就不能有任何改变么？即使我今天只做了 3 个俯卧撑，我觉得我也能让我的世界变的更好一点。永远不要放弃，即使成绩再小、进展再慢，只要向前进。

[chend]

看了时间表 感觉成家后 好忙， 幸好我 单身~

早上起来那么早？这得离公司多远？~~还是离近点好些
锻炼的话， 即使时间短，也可以锻炼~~ 2 组平板支撑 5 分钟不到， 深蹲， 卷腹~~
空闲时间多的话， 可以去跑步

[focux]

晚上适量的运动，有助于睡眠。

[mthli]

编译的时候。

[kaneyuki]

午休时长跑
夏天改夜跑

[regeditms]

我也给一些建议: 饮食对调节身体很重要, 建议楼主带饭去吃, 特别是我晚上这餐 如果你能在公司下班吃了, 你回到家 7 点(已经消化了部分) 已经可以开始锻炼了. 这样算起来你时间就多了, 如果比较晚吃饭, 第一 你没吃饭没精神 第二 吃了饭也没精神 想想挺亏的.

[litpen]

我还没成家就已经时间不够了啊，还是做自由开发者吧

[joye1230]

周五晚，周日早上练剑道，有个精力旺盛的身体，才能写出一手好程序

[fengxueshangu]

@mthli 不行啊，我们公司如果中间出去了，是不算工作时间的，这样需要相应延长下午下班的时间，有可能会赶不上晚班车

[fengxueshangu]

@louirobert 同 30+，所以才越来越感觉身体健康的重要性，不管怎么都要在今后挤时间出来锻炼

[fengxueshangu]

@regeditms 你这个建议不错，可以尝试一下，能节省下不少时间

[jemyzhang]

中午吃完饭，出去走一圈，做做双杠单杠。一圈来回 4 公里，基本上够了

[myh0000]

不锻炼，咔咔

[wclebb]

我天天 1096 ， 10 点上班， 9 点半下班， 6 天一周。
9 点半下班后硬是挤出一小时锻炼，健身所里洗澡，然后回家基本可以睡觉了。

[DaraW]

还在上学，工作室旁边就是操场，每天晚上去跑个三圈