程序员们都是利用什么时间来锻炼的？

[fengxueshangu]

我自己的情况就是，每天早上 6 点半起床，吃早饭，赶班车，下午不加班的话 7 点能到家，加班就直接免谈了；然后吃完饭就 8 点多了，处理一些琐碎的事情，基本就快 9 点了，发现根本没有时间来锻炼，偶尔能挤出点时间再家里的踏步机上锻炼半个小时，身体状况感觉这几年越来越差了；大家是怎么解决锻炼身体的问题的。

主要是感觉挤不出时间，或者说我也有点懒。

[xtynk]

锻炼不分时间，有一阵子我每天晚上十点半抽出半小时做 300 个俯卧撑，锻炼不需要划出什么大块时间的，到网上搜一些几分钟教程照着做一样很有效果，重点在于能坚持下来

[oska874]

编译的时候

[fengxueshangu]

@xtynk 强人啊， 300 个，我连你五分之一都做不了；你说的很对，能坚持下来才有效果，规划半天，坐上一周两周就放弃，再好的计划也是白搭

[fengxueshangu]

@DaraW 上学真好啊，怀念上学的年代

[fengxueshangu]

@wclebb 如果早上 10 点上班的话，我还是觉得上午的时间更充足一些

[ForeverZ]

每天晚上 9 点到 10 点多,晚点到 11 点.. 一般晚上 12 点睡,正常起床就 8 点了..

[Marlon]

我上下班的路程就锻炼身体。。。

[wclebb]

@fengxueshangu 睡眠不允许。
如果 9 点半出来，健身到 10 点 40 分左右（因为公司楼下就是刚开的健身）。

然后回家差不多 11 点半了，然后洗个澡准备好之类的就不小心到 0 点到 0 点半之间或者刷各种应用（知乎日报啊什么的）也会往后延迟。然后真正能睡的基本都是 1 点多了，而我基本还在躺着玩手机。 2 点就睡。

然后 9 点之前起来， 7 小时的睡眠时间，不允许。
作为夜猫动物，早起真的没有精神的……更别说运动。

[ZhaoMiing]

[wclebb]

But ，我申请辞职了。

我受不了 12 小时都在公司的工作环境，工资特低（ 4K 呵呵，午晚餐自己解决呵呵）。（给我一万，我特乐意留下来拼命干活）

[SilviaY]

早饭不知道你吃的什么，一次做好一周的放冰冻层，早上五分钟煮完吃完晚上再洗碗，衣服周末批量洗，打扫清洁也放周末，每天就没那么多杂事处理了。有很多健身爱好者是周末准备好一周的健康食材切好分装好放冰冻层，这样每天节约做饭时间来健身。
每天能有半小时就不错了，总想一开始就每天一小时你永远都开始不了

[94kuso]

床上运动。别误会，我说的是“仰卧起坐”

[fengxueshangu]

@SilviaY 我奢求的就是这半个小时，如果能坚持下来，半小时确实是足够了

[SilviaY]

@fengxueshangu 加油，试试这个办法吧

[jacksyen]

每周一三五晚上 8 点半出去跑步一个小时，如果遇到上线加班的情况，顺延，周末的时候会去游一个小时的泳。。所谓的没时间恐怕只是因为懒

[lucifer4he]

改骑行上班吧=。=我这么干的

[luoluoluo]

@joye1230 请教下剑道这个怎么学呢？想学学，还有太极这类

[n0o0a0h0]

可以早上锻炼啊 可以吃面包 （用烤面包机还挺方便的） 牛奶什么的 比自己做方便多了 还不用刷碗。。。晚上锻炼的话 经常会有各种事情打断

[fengxueshangu]

@jacksyen 恩，就是懒得，懒惯了，要像大家学习，为了身体健康，开整

[fengxueshangu]

@lucifer4he 从我开始有第一辆自行车开始，丢了五六辆了，小学没丢过，初中一辆，高中 2-3 辆，大学一辆，毕业之后一辆，丢怕了