谁和我一样稍一看屏幕就有一种眼睛很累睁不开眼的感觉

[hellogbk]

而且经常感觉眼睛特别干，滴眼药水并没有太大作用。

这段时间这种症状尤为严重，特别是当屏幕反光的时候，连几秒都坚持不下来，不知道是不是因为用眼过多。

不知道大家有没有什么好的方法进行调节？

：）

[kingcos]

macOS 和 iOS 什么时候可以有 Dark Mode ＝＝

[xupefei]

@Delbert 是的，我这里的灯就是泛黄色的 4100K 浅黄光日光灯。这种灯好处是不累眼（模拟日光），坏处是照出来的照片白平衡有问题。
你用的是那种很白很冷的吧？

[longear]

有过， 原因是劳累，压力大，也缺营养了，却微量元素和维生素了，不要吃太多肉，多吃点粗粮、红豆、绿豆什么的，多吃水果，休假放松一下。

[xupefei]

@xupefei 刚照的照片，右侧是自然光（日光），左侧是灯光：

[Delbert]

@xupefei 是的，我环境光 6000K 以上。
@practicer
@imcxy 防蓝光本身就是商家的噱头，平时自然光亮度比显示器更大，为啥没有防自然光中蓝光的东西。
况且在可见光光谱中，蓝光波长既不是最长又不是最短的，为啥偏偏要防蓝光？
还有，要真是防蓝光，显示器制造商可以把显示器蓝色像素点去掉啊，信不信显示器制造商分分钟倒闭啊。。。

[MajestySolor]

显示器的亮度和对比度都调到 50%左右，桌子上使用亮度比较柔和的台灯，最好放到显示器后面。

[soho176]

@xupefei 我前几天也是眼睛不舒服 然后装了这软件 现在好多了

[JackBlack2006]

以前买过防蓝光眼镜片，并没有什么用

后来买了隔壁推荐的两个明基护眼二代型号，看一天都不会累，只恨自己没有早点买

[JackBlack2006]

现在完全不用 flux ，开了反而看着不舒服，护眼效果被抵消

[raikecody]

其实在这里讨论什么软件，什么色温，什么各种参数，没有意义的。

去看眼科才是正事儿。

[searene]

屏幕最好是雾面屏，镜面的比较伤眼睛。再有就是用手机摄像头对着屏幕，有横向或者纵向波纹不停朝一个方向移动的最好不要。并不是越贵的屏幕越好，有些色域很广的屏幕没有经过仔细校对，某些颜色特别深，看着很累眼睛，最好校对一下，颜色调淡点，或者用一个合适的颜色配置文件。屏幕亮度不要调的太高。另外， flux 可以试试，个人觉得没什么用，官方也没有说是保护眼睛的，这是调节睡眠生物钟的一个软件。

[openbaby]

@xupefei 左侧这个灯色温是多少？

[min]

老帖，但是可以提供思路： https://www.chiphell.com/thread-650884-1-1.html

[visonme]

前段时间一直有类似的问题，后来甚至出现眼睛局部炎症了，还好治疗比较及时。主要原因也是长时间对着屏幕，尤其有时候是高度集中精神的盯着屏幕，除了工作外，其他时间也玩手机，所以用眼过度，疲劳，后面护理不当就容易出现炎症。

建议你现在还是让眼睛放松下，注意用眼健康，不要发展为炎症或者干眼

[xupefei]

@openbaby 4100K

[Tardis0127]

眼睛一定要看医生！！！
眼睛一定要看医生！！！
眼睛一定要看医生！！！

[smallpath]

嗯, 睡个午觉, 没感觉好点的话就该去看医生了

[zpole]

为什么没人说调低亮度调低对比度呢...之前我也是眼睛疼。直到我把 p2415q 的对比度调到了 50 （出厂 75 ）

[publicAdmin]

1. 换个大屏好显示器

2. x 宝下单一个防蓝光镜片佩戴，（可以知乎搜索相关专题自我普吉）

ps: 有些人说防蓝光是噱头，答主本人及同事 x 宝人手入了某国外牌子的防蓝光眼镜后，日常办公搬砖途中使用，

抛弃心理作用的说法，真心感觉有效果。（显示器是外接的低端 DELL p2314H ）

[publicAdmin]

@xupefei flux 确实值得点赞。真心是个好东西~