如何找回自我

[ragrok]

过去几年经历的事有点多，感情上，生活上，很多的不愉快，有了轻度抑郁(可以看我前面的帖子)。
昨天看《重庆森林》，觉得自己也没那么惨，更多的是自我的丢失，才那么在乎外界的声音。少年们，快帮帮我，我要找回自我。

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@adminsvv 贤者模式？

[nicegoing]

心中被梦想，价值，孤独这些虚妄的信念填满了，就会迷失自己。越是迷茫，反而会更觉得自己对梦想，价值这些信念没有思考清楚，陷入无限循环的噩梦。要找回自己，需要多关注自己身边的小事，关注周围的花花草草上。

有篇文章写的很好：
曾经让我厌烦的、觉得无用的、无关痛痒的这些小事情，被这样细致地记录下来之后，反而一件件都变得有情味起来。相比那些我觉得更重要的东西——孤独，梦想，价值，爱。。。反而是这些寻常的琐碎，让我更真实地感觉到「心」不再那么荒芜，感觉到自己更加真切地「活着」。
也许我之前犯的就是这样的错误：我以为用力量最大的东西可以镇压邪魔，填充黑洞。却没有想到也许是这些看似无力的小小花朵，无论美还是丑，甘甜还是苦涩——它们可以伸出蜿蜒的根，把魔鬼的能量一点点消解、感化。
转载自 https://www.zhihu.com/question/38244425/answer/78609510

[razios]

青春期正常，失个恋啥的。 成家了就好

[langjiyuan]

@ragrok 我并非心理专业，只是有类似的经历，---
首先是，人的心理并不受人理智的控制，心里结成了死结情况下，分析 /寻找他人倾诉等任何外部干预效果都很弱。楼主也别灰心，这里我提及的完全脱离之前的环境，并不是说简单的说走就走的旅行之类的，
我说的可能是 那些你完全没想过的日子，但确实能很快转换的。
举个例子：假如一直都是安安静静在一个地方工作的，突然去了国外长时间旅行 /就业。
正在上学，突然去了支教一年。
甚至突然抛下现在的工作，去了工地搬砖，
所谓完全不同的日子，完全没想过的生活方式，有助于我们从侧面了解自己，

[guyskk]

坚持每天跑步，锻炼身体，身体累了就不会想乱七八糟的事。

[Giki]

lz 有足够的独处时间吗？

[caixiexin]

每天花一点时间断绝一切事情，发发呆，抽出时间来运动，早睡早起。

[qwer1234asdf]

多跟家人一起，把自己的情况，心里的话跟他们说说，不要一个人闷着……还有，找一个合适的医生……
最后，抑郁不是心理问题，是生理问题

[zxgngl]

做真正让自己开心，并且可以积累下来（以后可能（更）有用）的事情。

[ragrok]

@Giki 整体都是一个

[ragrok]

@qwer1234asdf 什么意思？

[ragrok]

@zxgngl 玩豆瓣，嘿嘿。

[wangjialin]

“听见你说 朝阳起又落 晴雨难测 道路是脚步多～～～”
一个人久了 你会发现 日子是自己的 男神是别人的 惦记最多的他最后也不是你的 所以 要学会一个人独处 学会一个人面对孤独；
一个人久了 不会再熬夜 因为没有其他人会值得你熬夜会秒回了 会过上老年人的生活 十一点前睡六点起 没有夜生活 下了班自己熬蔬菜汤喝的暖暖的洗漱好 看书学习 或是和朋友聊一聊近况；
一个人久了 会周末六点钟去菜场买菜买肉 拎着满满一大袋子 犒劳自己‘
一个人久了 很少看手机 该看书看书 该运动运动 家人和好朋友知道你怎样就好了 不会时不时发状态 若有所指；
慢慢的 你会发现 去菜场买菜的路上的落叶很漂亮 买的刚炒出来的瓜子很香 新买的大衣很暖摸着很舒服 那本书写的不错哎 想来年再买辆公路入铁三的坑 明年想去冰岛看极光 想去台湾和五月天在小巨蛋一起跨年 想带爸妈去看从未看过的风景；
想想，这样的日子也挺好的 尽管你是一个人 日子是自己的 凡事记得两句话“干你屁事 干我屁事”就会省很多事，有些事情不是非你不可；
对楼主说：抑郁症不可怕 你要学会独处 学着过好自己的日子 毕竟这世界还有很多人处于战争，灾害，饥饿面前 你最起码身体健全 看得见美丽的风景 听得见好听的交响乐 闻得着刚出锅的饭香 有双手去争取 有双脚去丈量 这还不够好么？（平安夜快乐 记得吃个苹果）

[funky]

平安夜在加班的情何以堪

[webjin1]

@adminsvv 赞同

[webjin1]

我看成了 如何找回密码

[RqPS6rhmP3Nyn3Tm]

照镜子

[elvba]

楼主在红树湾?那有空了来深大一起跑步啊～
@geekaven 这个建议真心靠谱实效

[qwer1234asdf]

@ragrok 意思是，真抑郁了，可以吃💊治疗

[Losang]

我有一方子：请一周假，然后去建筑工地找份临时工（搬建材之类的），干上几天，吃住随工地，一周过后保准能愈。