v2ex 上还有多少人坚持在喝代餐？

[baskice]

请还在喝以及不再喝的同学都分享下自己的看法吧

以我自己的理解来说，soylent 若饭 这些在特别忙的时候，替代一部分饮食是不错的。但是不能完全只喝这些代餐，至少也得搭配可以即食的水果以及蔬菜（举例来说：蓝莓草莓苹果香蕉生菜黄瓜青椒胡萝卜西红柿卷心菜菜花……）

虽然代餐标榜了全面人体需要营养，但却没有考虑体内菌群需要新鲜食物维持，以及胃肠道长期处理流质食物消化功能退化的问题。
另外还有粉末导致的高升血糖似乎也挺有隐患的……

[yanhejihe]

体内菌群为什么需要新鲜食物？我吃过一个月，不是每餐吃。不吃的原因，太难吃，感觉肚子饱了，心里没饱

[taresky]

在家不想吃外卖的时候就吃代餐。现在在吃一种味道接近豆浆的代餐，只香不甜，省事也不会腻。

[ligyxy]

喝了一年，发现大豆过敏，伤心了。很想再喝。

当个路上吃的早饭还挺好用的。

[fairyStage]

现在只会在来不及吃饭的时候用 soylent 救急

[ynyounuo]

@ligyxy 一年？你是说大部分的三餐都这样么

[syG6WNaS]

若饭 偶尔当早饭喝 。

[wangdefu]

当早饭吃，晚上加餐

增肥中

[Bardon]

谁推荐个牌子，我想尝尝

[insisthzr]

广告？

[senghoo]

同求推荐，要减肥了～～

[Artists]

@wangdefu #7 代餐增肥效果怎么样？

[Tokin]

@Artists 纳尼，代餐不是减肥的么

[Midnight]

什么是喝代餐？ 求科普

[Tokin]

@Midnight 就是一种用水冲服的粉末状物质（五谷杂粮），让你有饱腹感，不会觉得饿，然后你就会少吃很多让你变胖的东西，达到一定的减肥效果吧

[Midnight]

@Tokin 好吧。。。

[Tokin]

@Midnight 本来也想尝试，但是网上很多人都说特别难吃，我就忍住没买- -，可能觉得自己胖的还不够彻底。。。

[Artists]

@Tokin #12 我之前也是这么认为的，增肥应该还是注重平时的正常三餐饮食
@Midnight

[pwinner]

断断续续喝了 3 个月总共 21 大包之后表示
喝这个最大的阻力是洗瓶子。。。。
个人能够接受这个味道，但是每天都喝一样的味道确实会有些接受不了。。

[jimbray]

“感觉肚子饱了，心里没饱” 这句话 很有感觉

[donglongfei2008]

不喝，感觉不咋地