坚持跑步一年心得

[doctorlai]

我真的坚持了一年！！！！！
每天就是慢跑，跑累了就走。

https://justyy.com/archives/4568

[Yvette]

看到三楼，感觉有点害怕

[suliuyes]

插个话，楼主现在代购过关还容易么？

[Ettup]

吐槽一句，blog 真是太多广告了，显得页面乱七八糟的

[ZhaoMiing]

跑过一年多，然后膝盖积液了

[0915240]

贵在坚持

之后一直在跑的 后来开始 滑板 、游泳、然后就断了。。。

[devops]

@Yvette 这下知道了谁才是未来网络的主流了吧，蛤蛤。

[oisc]

跑步，是在用半月板换心肺机能

[121121121]

@oisc 一周 50km 应该对膝盖影响不大吧

[oisc]

@121121121 这得看你的体重了，一周 50km，一天不得 5km 以上

[inisun]

可能现在感觉没啥，但一旦环境变化了一下，然后又停了一段时间，就感觉到了。可能我以前搞田径时强度大吧，百米 11 秒以内那种，现在经常莫名其妙的刺疼。

[Yvette]

@devops。。。。明显不是主流啊，你还是想多了

[Domains]

@timhal 废话，真网易评论才不会有这些评论，铁血、微博那些才是

[grimpil]

这他么不就是个广告贴么

[SuperMild]

人的身体有个体差异，有些人的膝盖能承受，这是天赋，很多人不能承受，这比较普遍。

[davidyin]

坚持走路都不容易。坚持跑步一年，都是厉害的人。

[Pactzhao]

跑步是一定要学姿势跑法 只要没学过 膝盖早晚出问题
推荐《跑步革命》这本书

[gap]

@ZhaoMiing 膝盖积液是什么症状？

[loniper]

@121121121 卧槽，4 分钟？？我都是 6 分多点

[ZhaoMiing]

@gap 主要是跑的时候会疼，然后去做了个核磁共振

[WildCat]

@Yannis1990 我同学有个一天十公里跑了一年的，直接从胖子变女神