乳糖不耐的人多吗?你们有什么经验可供分享?

2017-06-25 10:33:30 +08:00
 Tony2ee
上个月发现自己乳糖不耐了。
乳糖不耐的人生活有什么经验可以分享吗?想问下大家。
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84 条回复
xenme
2017-06-25 17:40:34 +08:00
乳糖不耐是啥?亚洲人比例这么高?

有啥影响不?
neoblackcap
2017-06-25 17:44:04 +08:00
喝酸奶即可解决,不过话说就很奇怪,我发现我喝新鲜的巴氏杀菌奶就没问题,喝 UHT 的利乐包装的奶就肚子不舒服。
nikubenki
2017-06-25 17:56:02 +08:00
实际上不存在乳糖不耐受这种病,就是你年龄大了长期不喝牛奶,消化乳糖的酶不再产生了,没听过哪个婴儿从小就不能喝奶的,而外国人几率比较低的原因是他们长大了也经常喝牛奶。解决办法有两个
一是像楼上说的不喝含乳糖的牛奶,如酸奶,舒化奶
二是一点一点喝,每天坚持,这样慢慢的消化乳糖的酶还会再继续分泌,就又可以和婴儿一样消化乳糖。
DeadLion
2017-06-25 18:03:03 +08:00
1.经常喝就习惯了
2.早餐避免空腹喝
3.避免和水果一起
4.尽量喝常温或者热牛奶

亲生经历总结的
honeycomb
2017-06-25 18:14:51 +08:00
@nikubenki
这个理由错误。

乳糖不耐症(当然它不是疾病,而是前面说到的哺乳动物断奶机制的一部分)是有具体来源的。

外国人(特指西方人)低的原因主要是他们成年了依然分泌有效的乳糖酶,当然即便没有的,也会比亚洲人更适应。

没有该基因的人成年后再怎么喝牛奶也无法重新分泌乳糖酶。你应该是学过中心法则的。
mritd
2017-06-25 18:58:05 +08:00
@Laynooor 哈哈 我是自己买的当水喝
ghostheaven
2017-06-25 19:04:23 +08:00
一次性喝不超过 120ml 应该是不要紧的。
napsterwu
2017-06-25 19:43:46 +08:00
这个东西是可以习惯的 多喝几天就不会了 因为菌落长出来了
luban
2017-06-25 19:50:12 +08:00
乳糖不耐 90%以上有色人种都有
有研究人员提出应该说成是白人 乳糖耐受
日本人也是乳糖不耐,但是每天一杯奶依然没问题
乳糖不耐鲜奶最明显,巴氏消毒奶,保质期长的那种程度较轻,一般人喝一盒 250ml 的不会有问题的
beimenjun
2017-06-25 20:13:57 +08:00
别信那些人说的什么可以习惯的菌群又长出来的那种,菌群又不是牛奶里有的,多数人只会从耐受 -》 不耐受,指望通过锻炼变成耐受那是扯淡。
bestbug
2017-06-25 20:28:22 +08:00
吃了会怎么样?
ipconfiger
2017-06-25 20:53:51 +08:00
qui9090
2017-06-25 21:02:59 +08:00
有没有人喝牛奶会长痘痘,或者促使痘痘更加疯狂的
jason19659
2017-06-25 21:27:22 +08:00
习惯就好了
cover
2017-06-25 21:40:11 +08:00
先喝一个月酸奶‘之后少量牛奶喝,有时候和和酸牛奶,然后我就快好了。。。我就是这样治好了乳糖不耐
SlipStupig
2017-06-25 22:01:43 +08:00
我难道不是汉人?我一顿喝个两三斤奶都没事,我从小喝到大,一点事没有
honeycomb
2017-06-25 22:26:03 +08:00
@SlipStupig
这不奇怪。
没有乳糖酶的人不是必须不耐受牛奶。
何况说不定你还是那一小部分的基因持有者。
leekafai
2017-06-25 23:33:46 +08:00
我没有特意地锻炼,也没有说买舒化奶。
我和某牛和某利会有情况,但是我喝某塘和某满楼就不会,我认为的是,我只能喝便宜点的奶,不然身体就会有反应。
现在家里有和别人一起直接订奶场鲜奶,一支两个人晚上喝,感觉还好,就是保质期太短,而且占冰柜空间。
3yvsye
2017-06-25 23:59:54 +08:00
小时候喝不行,现在感觉好像好了=,=?
现代人们的营养已经很丰富,没必要过于追求牛奶把,想吸取蛋白质可以用其他食物代替。
DeutschXP
2017-06-26 00:55:51 +08:00
首先,绝对没有 99%这么夸张
其次,事实表明,很多看似不耐受的在经过锻炼后,变得耐受了。
我只描述我身边的情况,当年那么多同学一起出来,不耐受的寥寥无几,而那几个人经过多年锻炼,也都正常喝奶了。到处都是各种乳制品,便宜的也都是乳制品,不适应自己饿死好了。
当然,这个估计和年龄有关,比如我妈这样的老年人,过来玩几个月,就一直无法适应,所以出门吃饭干啥也都很谨慎,稍不注意就中招了。

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