我是不是有社交恐惧症？

[luchenqun]

1、过生日的时候，不喜欢别人给我买生日蛋糕庆祝，尤其是吹蜡烛好尴尬。最舒服的方式是请朋友一起吃一顿，但不告诉他们是我生日请。

2、电梯地铁路上等怕遇见熟人，因为我不知道该不该打招呼，或者说不知道怎么打招呼。比如我在后面看到前面有个同事去坐电梯，我宁愿等下一趟电梯。

3、不喜欢跟同事一起吃饭，如果自己吃的慢，让同事等的话，吃的压力山大！

4、去买东西，比如我比较喜欢绝味鸭脖，我跟售货员说只要两个鸭架，但是绝味的售货员总是喜欢多拿很多，但是我却不敢说要她把多余的拿掉，一般都是默默结账，然后吃不完的当垃圾扔掉。

5、我不喜欢喝啤酒，最怕聚餐的时候别人要我喝啤酒。但是这种情况我又不敢拒绝，怕别人觉得我一个大男生矫情。

6、还怕接陌生的号码。具体原因也说不太清。

。。。。。。

诸如此类，我是不是有社交恐惧症，如果是的，有办法可以改善吗？

[Light3]

自卑 or 平时就接触的人少. 多接触人就好了.
我爸妈小时候 发现我有社交恐惧症 逼我去接触..
然后 现在没这个毛病了.. 见谁都能聊(撩)了

[evlos]

我也会这样，除了吃饭稍微好一点

[wessin]

全中，除了父母其他人都不知道我生日。

[xiaonizi]

2 中标

[WendellSun]

以前都有，现在好多了。

[superleexpert]

好相似 哈哈

[xvx]

一样社恐。
lz 记住，你倒下了，还有千千万万个像 lz 一样的人站起来…… 2333

[coderluan]

我记得我之前就特别不愿意和邻居打招呼，就强迫自己见到他们就问好，这么多年过去了，我现在又开始不和他们打招呼了，只不过其中区别是，当年我会考虑这样做是不是太好，现在我知道我很自然就能做到，只是没那个兴趣而已。

所以现在楼主自己感觉到了困扰，那样这样就是不好，所以上面的安慰人的回复都是扯犊子和稀泥...
无论是社交恐惧，内向，自卑，想改变就只能靠自己，你知道哪有问题，强迫自己反过来就行了，多做几次就慢慢习惯了：
1、告诉大家，请大家吃饭，接受他们的祝福。
2、主动上前打招呼，不想尬聊倒是无所谓。
3、和同事一起吃饭，对方先吃完，可以让对方先回去。
4、告诉售货员，我就要这些，太多吃不了。
5、表示自己受不了啤酒，你干杯我随意，或者咱们换红白洋的。
6、接到陌生电话，即使没兴趣，也强迫自己和对方聊聊，然后尝试自然的拒绝对方。

[wintersun]

我觉得这算是基本国情吧，中国教育的悲哀在于，扼杀创新是其一，扼杀自信是其二（尤其对于所谓差生而言）
回到楼主这里，你要不断告诉自己：nobody care，没人管你怎么样；但是也要相信有主张有主见，不卑不亢！

落实到具体的行为：
1、多运动，不管是团体的比如篮球、足球，还是单人的跑步，跳绳，当然前者更好，但也可以循序渐进！
2、多练习，就拿跟店员讨价还价的事情，你跟她压根不认识，基本不会有交集，有事没事你要抓住机会跟任何一个店员对话，聊的不好，你又失去了什么呢？
3、培养自己的爱好，有那么一两手绝活，找到自己的粉丝，树立自己的信心，世上没有真正的傻子、差生，只有懒汉和喷子！

good luck!

[zzczzc]

我也有点社恐

[allgy]

to young to simple

[Sh888]

年纪大了，自然就好了。

[21grams]

社恐是美德，谢谢

[luban]

@x86 你喜欢现在的自己吗？

[sammo]

https://www.instagram.com/finnishnightmaresofficial/

[zhenjiachen]

有几个和我差不多啊。

[iwj]

哈哈，有趣的楼主，心思细腻，是个 nice 的人，适当地优化一下吧

[stabc]

第二点我也中了，不过稍微轻一点。
比如，我只有在公司内部的过道和同事相遇会尴尬，不知道该不该打招呼（不可能说“诶，你干啥去？”），眼睛也不知道往哪里放。

[fishingcat]

码农都这样，没啥的，上论坛抱团取暖就是了！

[zoffy]

那楼主敢不敢跟老板提加工资？