很瘦，加餐吃什么零食会胖呢

[kexming250]

在公司，求推荐，吃起来声音不大，又不会扩散气味的。

[frittle]

锻炼肌肉+蛋白质。单吃不练，楼主这种体质是无法增重的。

[jakes]

每天两瓶可乐

[won]

直接吃蛋白粉，迅速增加体重

[youngyezi]

首先没有吃不胖的瘦子

1.一定要吃早饭（这很重要，三顿饭一顿不能少），然后早起煮两个鸡蛋带公司
2.10 点-11 点左右来个鸡蛋+瓶纯牛奶
3.午饭
4.下午 4-5 点左右吃剩下的一个鸡蛋 + 瓶纯牛奶 + 一包坚果（如：每日坚果）+来点水果（记得经常定点水果放公司）
5.7 点左右晚饭（下班晚的可以先在公司吃）
6.夜宵 （看个人随意了）

瘦子都是吃的太少了，没有多吃的习惯。多运动提高下自己的食欲，楼上说的健身就是极好的。

[feilaoda]

打了 2 个月农药，不运动，瘦了 5 斤。现在偏瘦 20 斤了，悲伤。

[billytv]

你口中的 "想胖" 肯定不是只胖肚子, 只吃不锻炼最终会成了 Skinny fat, 这个比瘦更难看. 还是去健身房跟私教好好锻炼几个月.

[an168bang521]

以前我也这么想的，想着我无论怎么吃都是吃不胖；
后来连续两个月，每天晚上 12 点都吃一碗麻辣烫，再 1 点的样子睡觉；
然后，，，，现在开始想法减肚子了，已经快成功减掉大肚腩了，以后再也不任性了。。。

[gdtv]

@mlhorizon 我要跟你去做项目，不要工资

[overflowHidden]

狂吃宵夜 相信我绝对会胖

[jin7]

@mlhorizon 是胖了肚子吧

[hansnow]

先改善食欲，比如去运动一下之类的，然后可乐泡面烤肠玩儿命吃

[kexming250]

@oisc 不好吃吧。。

[kexming250]

@billytv 恩。。私教太贵了，，一节课 300 多。200 以下还能接受

[kexming250]

@jiangzhuo 为啥呢 是心事多么。。。

[billytv]

@kexming250 买 10 节左右学个基本也足够了, 然后就可以自己练, 以后到瓶颈再自己琢磨 /找教练. 长 10 斤肌肉整个人完全不一样

[lixile]

。。吃早饭 规律作息
另外 每天差不多半升牛奶+买点坚果试试？

[ajeef]

看了标题，又看了自己的体重，直接把你拉黑。

[kingcos]

@youngyezi 瘦子还有可能是吸收不好吧。。
如果是我，按你列的，10 -11 点吃了东西，中午可能就吃的不多了= =
180 60kg 路过。。

[zt4027050]

吃胖了还得减肥...大一 130，大四毕业 150，现在快 160 了...

[WinG]

只要摄入能量大于每天消耗，就会胖。

推荐喝增肌粉+锻炼，也不要喝太猛了，当心只增脂肪。