晚上睡不着，早上起不来。该怎么办？

[LeungJZ]

每天都要拖到 8:15 才肯起床，每天都迟到 3-8 分钟（时不时堵车）。

而且，一到晚上精力满满，12 点多都很精神。

然而，第二天早上却没什么精神。

该怎么办啊？都一个多月了。

[lazypu]

睡前运动一下, 累得不行就躺上去睡, 第二天早上再洗澡

[wellsc]

最近几个月都是两三点睡，十点起床的

[clownxiaoqiang]

对于第二天没有什么期待或者甚至厌烦

[LeungJZ]

@xiandao7997 家里不让养。而且中午不午睡，下午感觉基本就是废了的。效率很低下。

@co3site 早起都起不来，别说早起去跑步了。。
@BlackGrasshopper 我星期六就这样，晚上 2，3 点睡觉，第二天 8 点自然醒。。。
@linxl 第二天再去洗澡是绝对忍受不了的。
@Junichi 有 bug 就死翘翘。

其实，我在想，也许是时候要戒掉游戏（王者 xx，梦幻 xx ）了。

[LeungJZ]

@tonghuashuai 这个也许是个好办法。

[yu13n]

晚上强行躺着 躺几天就能睡着了

[z1154505909]

你先早起一次,六点起,然后白天不睡,到晚上九十点,你就困得不行了.

[lingo]

我也问过类似的，我朋友推荐了一个很棒的方法送给楼主
准备一块板砖。
早上轻一点砸自己，把自己砸精神了。。
晚上重一点砸自己，把自己砸晕过去。。
解决~（手动狗头脸

[chiu]

现在还能早上起不来，真好。24 岁，每天睡眠时间短，不是没时间睡，睡不着，晚睡也是 6 点多醒，跟老人一样……

[C00001]

这是很久没运动加上电子产品的蓝光磁刺激眼球导致大脑太活跃了

[jmc891205]

昨晚忘记设闹钟。。。今天早上一睁眼已经 10 点钟了
只好吃了中饭再到公司

[LeungJZ]

@z1154505909 这种基本没用的。一到晚上就会自己兴奋起来。
@qq1064392665 有可能，看来真的要去运动了。

[jellybool]

我的经验：坚持运动，是解决这类问题的最好方法

[alphadog619]

早上硬是不起来

[MushishiXian]

别熬夜了,我前一段时间两个月左右每天晚上 2 点睡,直到得了脂溢性皮炎,建议还是早点睡觉吧,早睡早起
我之前一般到一点多都很精神,但是你真的想早睡的话还是可以的,慢慢习惯,比如今晚就 12 点开始睡,不要想着干其他东西,比如你想逛京东,可以,留着明天逛,让自己没啥牵挂地进入被窝

[akiakiseofficial]

找个女朋友一起住 :)

[macemers]

中午不睡觉，晚上断网

[del1214]

肾亏,补补肾

[mpich]

这么早啊，我早上 10 点才起床…

[lhx2008]

11 点睡 7 点起，定好 10 点去洗澡，11 点就睡了