有什么办法可以抑制做梦？

[a55455]

刚刚在本节点下看到一个关于做梦的主题，然后想起了一个很久以前就想过的问题。 “怎么样抑制做梦？”本人从 10 年左右开始每晚必做梦，虽然不是什么噩梦，但也觉得极其损耗精力。 每天早上醒来都感觉头疼，有时候还感觉精神比没睡觉之前还差！ 希望找到一种方法能逐渐减轻或者根除做梦的方法。 ps：切记要科学，玄学大佬有本事的话顶礼膜拜！

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个人认为有以下几点：
1.晚餐饮食过多，或饮水过多；
2.生理上：肾精不足或身体不健康容易导致多梦；
3.情绪上：思虑过多容易多梦。人的内心每时每刻都在起心动念，所以日有所思，夜有所梦。

[fadaixiaohai]

早睡早起，坚持运动！

[qiqico]

好想每天都做梦～

[jadeity]

你听我的，不睡觉肯定不会做梦

[a55455]

@l0ng #1 这很好啊，如果我能像你这样就好了
@jrtop #2 白噪音试过，但没有坚持，还找不到好的声音源。有的听着感觉更烦躁！
@bazingaterry #3 这点可能排除，8 年左右的时间每天都思虑过多的话，我估计这回我已经在医院了。
@charadeyouare #4 褪黑素是个什么鬼？
@gonethen #5 地处河南，平原地带，四面空旷，无山可寻！ 而且现在每天上班，连基本的运动都没了，更别说爬山。
@yyfearth #6 我一直觉得睡眠质量跟做梦是息息相关的，因为我在 10 年以前睡觉很少做梦，那时候每天睡完觉都会精神百倍，自从开始频繁做梦以后，我才感觉有精神萎靡等情况！
@lesmiserables0 #7 你很皮，不过做一些好梦的话的确比做其他乱七八糟的梦感觉好点！
@fengyunSmlie #8 期望大佬出现！
@feverzsj #9 天天贤者模式冥想会不会 X 尽人亡？
@marcomarco #10 医生能看这个？我一直觉得这应该跟医生是扯不上关系的，自然也没有往这方面想过！
@Flobit #11 跟十楼观点一致，那我是找错方向了，我应该找找改善睡眠质量的方法！
@DANG #12 +3 改善睡眠质量 +2 贤者模式 +2 褪黑素 枕头高度从无到一层再到两层，种类从软枕到硬枕到麦糠枕....做梦从未间断。
@WeaPoon #13 思虑过多导致的话...连续 8 年，我感觉我是不是在大脑里创造了一个世界！
@xiangtianxiao #14 原理是电磁辐射隔离+心理暗示.....吧！
@hsuan #16 名字国内还不能说?

[hsuan]

@a55455 什么东西自己猜，不难，不说是不想惹麻烦，我都被封了两次了，谁知道又会不会犯什么忌啊

[a55455]

@daya #18 而立？不惑？知天命？耳顺？从心所欲？ 到哪个阶段？我的算算我还有几年的梦！
@watzds #19 那你应该试试梦几道简单的，做出来就好了（偷笑...
@Mingsaul #20 是睡眠质量问题------本回答来自楼上的几位.
@signature #21 很有道理的样子......
@fadaixiaohai #22 真理.
@qiqico #23 你这个人呐 欠打（笑哭.....
@jadeity #24 来修仙啊

[a55455]

@hsuan #26 可以可以，哈哈哈，都注意点！

[glues]

别做梦了，抑制不了的

[a55455]

#29 不是中国人看不懂系列...老外中文理解系列

[zhangchioulin]

我觉得晚上做梦挺好玩的。。。早上起来感觉好奇妙

[GjriFeu]

@hsuan 啥呀 。。。 好奇心害死猫

[f2f2f]

尝试睡前喝点热牛奶

[233]

兄弟，我连白日做梦都控制不住，每天幻想发财

[zuolan]

玄学：那你可以试一下，下次做梦时能不能让自己知道是在做梦，然后提醒自己睡觉。（逃

[s642153378]

希望能分担一些楼主的梦，我可巴望着能做梦，真的很奇妙对我来讲做梦的感觉

[flynaj]

做梦是深度睡眠是被中断，环境，安静，可以带耳塞，光充电器的光不能有，本身身体原因，看看有没有什么病，地沟油慢性中毒，重金属中毒之类的。

[Flobit]

我觉得你长期做梦的话应该是神经衰弱什么的吧，反正尽量调整一下作息时间，睡前喝杯牛奶什么的有助于睡眠。

[h3lica]

我来告诉你科学的方法。
你可以对自己进行 REM 睡眠剥夺实验，具体操作方法如下。
准备眼球运动检测仪，睡眠时携带。当检测眼球快速运动(达到阈值)时，通过某种方式(闹钟 拍打)叫醒自己。
这样，你就可以享受一整晚的精致无梦睡眠了(逃

[longear]

睡前一小时喝一包牛奶。 服用谷维素等 维生素 B 族类补充， 个人不推荐喝中药，不信。