有什么办法可以抑制做梦？

[a55455]

刚刚在本节点下看到一个关于做梦的主题，然后想起了一个很久以前就想过的问题。 “怎么样抑制做梦？”本人从 10 年左右开始每晚必做梦，虽然不是什么噩梦，但也觉得极其损耗精力。 每天早上醒来都感觉头疼，有时候还感觉精神比没睡觉之前还差！ 希望找到一种方法能逐渐减轻或者根除做梦的方法。 ps：切记要科学，玄学大佬有本事的话顶礼膜拜！

[wjm2038]

@a55455 16 说的是 “杂草”

[891616942]

@signature 肾精不足怎么解

[chiu]

很少做梦，或者做了我自己都不知道

[whyou126]

让自己过度劳累，试试

[sbmjerry]

其实是好事，这个阶段，推荐你去看一本书：《梦控师》

[doresu]

@GjriFeu 大（ ）填空题

[rocksolid]

所有人都做梦,只是在深度睡眠下,一般记不住自己做过的梦,我觉得楼主还是想办法改善下睡眠质量吧,运动加饮食调整

[yingfengi]

早点睡

[youshh]

题主建议你尽早去医院吧，其他人的意见也只是意见而已，自己情况适不适合是一回事，还要看能不能坚持下去。v 友们能给你的意见也仅仅是多锻炼，健康饮食。
祝好～

[a55455]

@zhangchioulin #31
@s642153378 #36 这两位是在炫耀么（笑

[bmy]

我从生下来睡觉就做梦 觉得很好啊

[a55455]

@233 #34 是还没想过一夜暴富（滑稽.
@zuolan #35
@sbmjerry #45 35 楼的问题放在 45 楼可解，《控梦师》我刚刚看了简介，就是让一个在做梦的人如何知道自己是在梦里，并能控制梦境。其实我有过一次这样的经历，在梦里的时候清楚的知道自己是在做梦，而且当时做的还是一个类似彩票中奖的梦，当时想着反正是在做梦，赶快兑换了爽一把，然而在去兑换的途中又忘记了自己在做梦，或者又换了一个梦！

[a55455]

@bmy 你确定从生下来就有？ 我可能是半路出家的（笑 感觉不是很好！

[patx]

减少睡觉时间

[a55455]

@Flobit #38
@flynaj #37 谢谢两位的解答，生活在这样的大环境下，谁还没有点亚健康..

[a55455]

@h3lica #39 你那应该是 享受一整晚惊醒体验...
@patx 减少睡眠时间 精神会更差吧！

[scriptB0y]

我昨天又做飞机坠机的梦了…………

[ibolee]

这问题问的就不科学，人不可能不做梦，只不过是做的梦也没有被记住罢了~

[lxrmido]

推荐看两本书：
《睡眠革命》、《梦的解析》，第一本告诉你怎样通过改善你的睡眠环境和时间去睡得好一点，第二本告诉你每个人每天晚上都会做几个梦，不比神秘化或者害怕
推荐睡前吃褪黑素片

[Adamla]

保持通风。没有新鲜空气我要么睡不着要么就是要醒时做梦，做完觉得累就又睡着了，然后接着做，接着循环。