有每天自己做饭的同学吗，如何做到简单又有营养还能吃饱肚子？

[wvc]

现在我有可以自己做早中晚饭的时间了，但是不知道该怎么做。请教一下有经验的同学！

[djxinqing]

开始以为 1 楼好评，结果看到 16 楼后，心凉了。

[zst]

讲真 找个会做饭的男 /女朋友就行

[Hconk]

看了#47，大写的服。

[Miary]

米酒鸡蛋。。。

[KillPaul]

特别想安利一下 WMF 的迷你果汁机，超简单超好洗，分分钟提高幸福感。tmall 貌似有官方旗舰店。

[lele140]

@throns， 朋友， 同道中人啊

[frankkai]

大型超市里的速冻水饺，9.9 元一袋，能吃 2.5 顿，买不了吃亏买不了上当

[hardman]

首先说一下设备
1.全自动面包机一个大约 300 左右，用来做全麦面包当主食，早上吃一点然后带到班上当午餐，因为我健身，保持体重而且可以帮助大脑清醒
2，智能电饭煲 100 左右，可以定时晚上预定时间早上起来有粥喝，这样早饭解决了
3.午饭因为可以把面包带到班上，班上有食堂，要一个菜 5 块
4.晚饭吃点水果，有可能还剩面包一吃
一天成本不到 15 很滋润很健康还可以保持体重，有时候晚上吃个鸡蛋

[WangYouGX]

自己吃得下就行，我广东人比较讲究：不吃冻肉，不吃味精，各种调料，基本就油盐，偶尔酱油，，，，含谷氨酸钠的东西少吃，

[allyqian]

每天自己做饭，持续两年多，平均每天花时间 2 小时左右。
早饭一般电饭锅预约煮稀饭，可以蒸包子，蒸鸡蛋，蒸糯米糕、小米糕等等。还可以煮牛奶麦片。有时候煮个面条。
午饭带饭，早上稀饭冷却的时候炒一个有荤有素的菜，吃早饭的时候，刚好把菜放凉。
晚饭回来煮小火锅，米粉，中午吃剩的米饭炒饭，色拉，什么样的都可以。

自己做饭真的很有幸福感，比外面的好吃。而且想吃什么吃什么。

认同# 94 楼，洗菜和洗碗是很费时间的，如果菜场比较远，买菜也是个事儿。

想节约时间，就尽量做一锅的，面条，小火锅之类的，直接用小锅煮，端着小锅吃。还可以买冷冻的牛排，巴沙鱼之类的，解冻了直接煎一下就可以吃，还可以加点洋葱，番茄之类的。
想真正吃得好，还是得费时间，周末可以自己做点肉丸，鱼丸之类的，分小包装冻在冰箱里，随吃随取。还可以在周日晚上做一锅红烧肉，糖醋小排之类的硬菜，最多可以带三天的午饭。

[tongz]

(烤箱 or 电饼铛) && 菜谱

[v1v]

鸡蛋, 胡萝卜, 番茄

[CtrlSpace]

想问一下，就没有那种综合锅。
一次性能够煲好一碗饭、一碗汤、2 个菜的
就是一个锅，一次性，就能做好的，有没有。。。

[NightRemix]

我每天都自己下班回家做饭啊，主要是因为外面的饭吃的实在不知道吃什么了，后来就改自己做了，中午在公司食堂吃，晚上回家自己买面买菜做饭，一般就做西红柿鸡蛋面啊 肉丝面啊 青椒肉丝面啊 拌面啊 油泼面啊偶尔吃吃米饭，卤肉饭啊 酸汤肥牛什么的 发现自己做饭后，还挺上心这事情的，每天回家必须做饭，半年时间胖了二十多斤。

[silverpeak]

@hardman 这吃得饱吗

[allyqian]

@CtrlSpace 可以啊，电饭锅就行。底下煮汤，上面蒸米饭，再蒸个蒸菜和珍珠肉圆

[chiu]

早饭，隔水炖

[cgfastest]

周日把一周的菜都做好，装作不同的盒子里， 然后每天带。煎制鸡胸肉， 开水煮制西兰花， 糙米饭，或者紫薯，玉米等作为主食。简单又方便的健康餐

[jjx]

胃不好, 最近都自己做, 这半年来积累的 几个简单的

1. 三明治 面包买个面包机 生菜, 培根, 起司,西红柿超市买, 很简单
2. 咖喱 加土豆加胡萝卜
3. 日式牛肉饭, 超市买肥牛洋葱, 很简单
4. 2+3 就可以做咖喱牛肉饭
5. 学一下温泉鸡蛋的做法, 又是一种花式
6. 葱油拌面 简单又好吃

[likuku]

@hardman 全自动面包机怎么做到的？

几年前前室友弄了个很贵的美国老牌全自动面包机，买了面粉和酵母粉，可惜测试好多次都失败
夏天时，但面团总是发不起来的样子，最佳一次是做成死面馍馍的程度。