如何冥想，听说冥想能提高集中力，自控力。

2018-03-17 08:47:45 +08:00
 JFallen
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所在节点    问与答
51 条回复
ittianyu
2018-03-18 00:06:55 +08:00
？ ？ ？ ？ ？
是... 是... 派大星吗？
Elven
2018-03-18 09:06:12 +08:00
观察呼吸就好咯
fanjianhang
2018-03-18 11:01:31 +08:00
八分钟冥想这本书可以看看，冥想大师维克多出品
Messiv2
2018-03-18 13:59:10 +08:00
@WordTian 会不会做着做着睡着了。
WordTian
2018-03-18 14:04:16 +08:00
@Messiv2 会，躺着练很容易睡着，坐着练还好

睡着了就没卵用了，练习时必须保持清醒，似睡非睡那种状态是最好的
Messiv2
2018-03-18 14:37:20 +08:00
@WordTian 谢谢指导。试试看。
WordTian
2018-03-18 15:20:00 +08:00
@Messiv2 这玩意别瞎练。好好研究你的练习方法。

就跟你用新函数库一样。先去相关论坛找找教程和注意事项，大概心里有个谱了再开始。

否则练法不当可能会出一些问题。要是出问题了，赶紧停止。

还是建议找很多人练的那种方法，相关的资料会多一些，一些常见的问题也能找到解决方法。
Messiv2
2018-03-18 15:32:59 +08:00
@WordTian 朋友推荐了最简单的冥想方法：闭眼，深呼吸，呼气的时候心里默念“呼”，吸气的时候心里默念“吸”。你觉得这个方法如何？
WordTian
2018-03-18 16:12:31 +08:00
@Messiv2 很常见的练法，没啥问题。
Messiv2
2018-03-19 12:06:37 +08:00
@WordTian 谢谢，先试试。
zekezxk
2018-03-21 20:26:29 +08:00
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