各位 v2er 对驼背有什么妙招吗。。。

[Shynoob]

长期不良姿势，现在含胸驼背，很难受啊

[taoche]

含胸驼背
是因为背部肌群无力。 可以针对性的对背部肌群进行锻炼。 比如 各种划船动作
也肯定附带着 胸肌 斜方肌过于紧张，可以每天定时进行这两个肌肉的放松。
如果有脖颈前倾的话就比较麻烦了，这个很难纠正， 可以在知乎搜索 「脖颈前倾」

注意日常的站姿，坐姿...

[zw]

感觉是因为长期工作环境里椅子高、桌子低导致的。。。套一个小孩子用的“背背佳”不知有没用。。。

[Linko]

健身 加强肩背训练 平时长期坐姿买个好点的人体工程椅和合适高度的桌子

自我意识 自我意识 自我意识

[frozenway]

挑水，担柴

[huluwa561]

时光倒流

[mengyaoss77]

从小就驼背 现在也感觉改不过来，走路或者坐着的时候 如果想挺直，感觉挺直这件事要比正在做的事情投入更多注意力。

[MaxTan]

健身，显示器支架

[Hucai]

每天半小时军姿，我就这样把驼背改了，主要是习惯问题，每天强化下意识

[Shynoob]

@mengyaoss77 一旦分散注意力，肌肉记忆就习惯驼背了。。

[Shynoob]

@Hucai 每天靠墙站这样吗？

[w274189159]

家里亲戚教了个办法：睡觉的时候拿个枕头垫着后背。据说三四天就好了。 。不过太难受了，睡不着觉。没坚持下来

[hippies]

YTWL

[Madcrow]

俯卧撑

[27149]

每天靠墙站

[xiandao7997]

12 楼的 ytwl 每天练练

[tees]

google 搜索 “ how to fixerounded shoulders ”

[UIXX]

有一个办法很奏效，把显示器抬高

[LadyChunsKite]

小时候有一种笔，连接一个陀螺仪挂在耳朵上，做作业时只要头部姿势不对，笔就会震动，写不了字。

或许可以放置一下，挂几个传感器在身上，只要姿势不对，显示器就黑屏。（商机 get..）

[Phariel]

游泳

[walkbox]

含胸的路过 经常被老妈说豁背 泪奔