各位 v2er 对驼背有什么妙招吗。。。

[Shynoob]

长期不良姿势，现在含胸驼背，很难受啊

[kfchyc]

@pnongrata 谢谢，练了练感觉打开肩膀的时候舒服多了不会很僵硬了。

[pnongrata]

@kfchyc 有用就好 :-)

@Shynoob 你看 LS 有人练了！

本来想再补充几个动作，但是发现好像连”靠墙站“这种规则也挺多的...更别提平板支撑和仰卧起坐了。做错了很容易受伤，得不偿失，就不误人子弟了。
不过健身跟撸代码也有点像，归根结底还是要靠实践的……

做一次两次先有概念 有行动再说。第一天做了有效果，第二天才有动力继续做。做错了，感觉痛了或者练得感觉不对，才会去找攻略查 reference 改善和提高（不过新手千万注意练到的过程中不要有痛感，运动损伤很严重）

这楼这么多方法，从挑一个、坚持一个星期开始。

[bravecarrot]

最简单的 靠墙站立 挺胸 收下巴 脚后跟靠墙 上臂夹紧身体 ，小臂和上臂呈 L 型，贴紧墙面。 每天做

[simonlu9]

最近请了私教上健身课，就是为了纠正驼背和脚型，上了几节课感觉确实有用，主要是加强了背部的肌肉，走路的时候要注意挺胸收腹，，手指的拇指向外伸，工作时间不能坐太久，长期对电脑真的很容易弯腰的。

[pcar]

时刻记住：站如松，坐如钟。通俗点就是抬头挺胸

[qinfenglei]

健身房里和老师做肩颈瑜伽，有效果