关于早睡早起

[HillW]

为什么早睡早起还是头疼啊。是我老了么，各位 V 友有没有一样的。 （晚上 12.00 早上 7.00 ）

[ooToo]

@hubahuba 头不疼吗？我失眠睡少了白天也是头疼

[bojackhorseman]

@shpdnx 这个作息有点可怕，3 点钟天还没亮吧

[bojackhorseman]

可能七个小时不是你的最佳睡眠周期，我之前总是 1:30(±20)-8:15，差不多睡六个半小时，自从宿舍来了个 7 点就起的人，我没法保证绝佳的睡眠时间，经历了几周的不适应后，我把睡眠时间调整到 11:30(±30)-7:00(±50)，现在早上醒来精神特别好~

[hubahuba]

@ooToo 不疼 从来就没头疼过 内脏疼，你能感受不

[easylee]

@hubahuba 每天喝黑枸杞吗？这么杠？羡慕啊！

[HillW]

@easylee 还有红枣

[Torpedo]

医院看看？

[aiseo]

03:00-09:00,一直想改善，一直都没实现

关键是半夜才有心思工作，白天基本虚度

[HillW]

@bojackhorseman 我就是那种晚上只要不是两三点以后睡的，第二天六点多肯定醒，而且睡不了回笼觉

[HillW]

@hubahuba 兄得，你真肛

[HillW]

@Torpedo 想过是不是血压高造成的，但一直拖着不想去

[Torpedo]

@HillW 不知道楼主在哪。反正找个三甲医院看病，除了等的时间长，没啥体验问题。就费时间

[HillW]

@aiseo 大佬在哪里上班，工作时间这么宽松

[zhangyi2099]

10 点到 6 点 15，到公司一会儿还是有点困，过了 9 点就很清醒包括下午

[iceheart]

晚上应该少吃，以素食为主，少油少盐

[aiseo]

@HillW 在家上班。。。感觉快要失控了。

各位大佬，有什么办法提高自制力？

[wolegequ]

@hubahuba 羡慕

[xiaogu0322]

目前在调整作息时间，晚 12 点到早 6 点 30 调整至 11 点到早 6 点 30，办法：欲望做减法，舍得。

[nashxk]

同样的作息，偶尔会头疼，不过喝咖啡就好了。。。

[yaleax]

首先，几点算早睡，几点算早起呢？