如何矫正驼背体型。有成功的大佬分享下吗。

[springsummer]

因为这个女朋友吵了好几次了。给了两个月的时间去纠正...

[kutata]

健身亲测有用，基本上大部份动作都需要挺胸收腹肩下沉。
现在自己无论是坐着还是走在路上都会有意无意地挺一下腰。

[springsummer]

@xux9311 看着不错、动作也不复杂

[Egil]

最简单的方法，做俯卧撑，前提是标准的俯卧撑。早晚做，慢慢增加个数。

[springsummer]

@ikaros 我现在也是这样。不自觉就放松起来。尤其是忙的时候

[BingoXuan]

也许分手后 lz 惨痛经历时刻提醒自己要挺直身板

我就是这么矫正的

[whale]

练胸练背，目前持续两个月左右，效果明显！

[yx1989]

经常靠墙站一会，肩胛骨，屁股，小腿肚都贴在墙上。

个人感觉是驼背久了，身体会不知道怎样是站直。

[MiaSanMia]

睡硬板床 不使用枕头 三个月即可

[tabris17]

说个暴露年龄的东西——背背佳

[tetora]

分了，还能省钱买游戏

[xxstop]

背背佳有用吗。以前背过一下，让人变得很累，现在不敢买。

[zjsxwc]

主要还是要靠个人意识，养成习惯就行

最低成本就是搞一个绳在肚几眼上分 10 厘米处绑紧，可以在腰背中部肌肉松懈时提示自己，驼背都是腰背中部肌肉松懈开始进而颈部肌肉松懈导致的

[peartail]

体态问题都是肌肉出了问题，先天骨骼畸形的另说。

体态纠正是正规健身房的常规服务项目，方法都是现成的，怕的是你没钱没精力没毅力。

这个社区的专业是写代码，除此以外的领域大部分人大部分时间都是瞎 jb 答。

[ibeta]

健身是最快的方法，教练会一直提醒你核心收紧、腰背挺直。

练一段时间核心有了力量，会很自然地在行走的时候保持挺胸的状态，这个时候让你驼背你都不驼了。

[ismumu]

不当程序猿就好啦~~

[joyhub2140]

不用笔记本屏幕，改用大屏显示器

[HangoX]

健身是最好的办法，主要是你核心肌肉群没有什么力气才会驼背的

[senni]

健身

[coolloves]

意识流.

[Phariel]

游泳