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因为这个女朋友吵了好几次了。给了两个月的时间去纠正...
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zrp1994 2018-07-11 08:38:01 +08:00  1
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xiandao7997 2018-07-11 08:39:55 +08:00 via iPhone
YWT,每天无数次告诉自己挺直，健身
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ian2hao 2018-07-11 08:40:01 +08:00 via Android
游泳感觉有用
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everyx 2018-07-11 08:40:20 +08:00 via Android
我之前有外八，平时走路的时候随时随地注意控制，然后现在不外八了，我觉着驼背也同理，首先自己要重视起来，靠墙站直找到正的感觉，任何时候都靠着那个感觉去，然后就是坚持了
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Baymaxbowen 2018-07-11 08:41:32 +08:00 via Android
睡硬板床
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opengps 2018-07-11 08:46:46 +08:00 via Android
我也有点驼背，但我之前在车间里做电焊工时候一点都不驼背，因为挺值了会用得上力。题主尝试脱离下现在的各种舒适老板椅
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springsummer OP |
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venhow 2018-07-11 08:51:27 +08:00 1
背钢板或者穿盔甲
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xux9311 2018-07-11 08:56:38 +08:00 9
https://mp.weixin.qq.com/s/qDYLGEbU9nkDX_8S9Krldw
按这三个方法练了几天，感觉挺有效的 |
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cnmusa 2018-07-11 09:05:36 +08:00 via Android
到部队去锻炼几年就好了
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daydaydayup 2018-07-11 09:11:31 +08:00
mark
@xux9311 |
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tony1016 2018-07-11 09:14:47 +08:00 1
心里想着：我要变帅！！！
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zjp 2018-07-11 09:15:08 +08:00
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ELLIA 2018-07-11 09:19:23 +08:00
怎么治驼背我不知道，但是我提醒下睡觉不枕枕头对驼背没有用处，还容易让你的打呼噜、脖子疲劳等等问题
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Simontune 2018-07-11 09:19:33 +08:00 via Android
腰一直往后挺就行了
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syyy 2018-07-11 09:20:54 +08:00
睡地板
本人自己试过，非常有效。 |
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wclebb 2018-07-11 09:24:12 +08:00
之前听说把枕头去掉就有效。
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ikaros 2018-07-11 09:27:21 +08:00
我椅子上坐着坐着就躺下去了,有时候想起来了又挺直了背,然后过会儿不知不觉有躺下去了
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ly90907 2018-07-11 09:27:59 +08:00
背背佳了解一下
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kutata 2018-07-11 09:28:44 +08:00
健身亲测有用，基本上大部份动作都需要挺胸收腹肩下沉。
现在自己无论是坐着还是走在路上都会有意无意地挺一下腰。 |
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springsummer OP @xux9311 看着不错、动作也不复杂
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Egil 2018-07-11 09:34:04 +08:00
最简单的方法，做俯卧撑，前提是标准的俯卧撑。早晚做，慢慢增加个数。
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springsummer OP @ikaros 我现在也是这样。不自觉就放松起来。尤其是忙的时候
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BingoXuan 2018-07-11 10:14:05 +08:00 via Android
也许分手后 lz 惨痛经历时刻提醒自己要挺直身板
我就是这么矫正的 |
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whale 2018-07-11 10:26:32 +08:00
练胸练背，目前持续两个月左右，效果明显！
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yx1989 2018-07-11 10:29:52 +08:00
经常靠墙站一会，肩胛骨，屁股，小腿肚都贴在墙上。
个人感觉是驼背久了，身体会不知道怎样是站直。 |
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MiaSanMia 2018-07-11 10:32:43 +08:00 via Android
睡硬板床 不使用枕头 三个月即可
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tabris17 2018-07-11 10:33:07 +08:00
说个暴露年龄的东西——背背佳
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tetora 2018-07-11 10:35:03 +08:00 via Android
分了，还能省钱买游戏
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xxstop 2018-07-11 10:36:41 +08:00
背背佳有用吗。以前背过一下，让人变得很累，现在不敢买。
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zjsxwc 2018-07-11 10:41:26 +08:00
主要还是要靠个人意识，养成习惯就行
最低成本就是搞一个绳在肚几眼上分 10 厘米处绑紧，可以在腰背中部肌肉松懈时提示自己，驼背都是腰背中部肌肉松懈开始进而颈部肌肉松懈导致的 |
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peartail 2018-07-11 10:48:28 +08:00 via iPhone 3
体态问题都是肌肉出了问题，先天骨骼畸形的另说。
体态纠正是正规健身房的常规服务项目，方法都是现成的，怕的是你没钱没精力没毅力。 这个社区的专业是写代码，除此以外的领域大部分人大部分时间都是瞎 jb 答。 |
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ibeta 2018-07-11 11:07:45 +08:00
健身是最快的方法，教练会一直提醒你核心收紧、腰背挺直。
练一段时间核心有了力量，会很自然地在行走的时候保持挺胸的状态，这个时候让你驼背你都不驼了。 |
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wb500 2018-07-11 11:20:14 +08:00
不当程序猿就好啦~~
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nxforce 2018-07-11 11:42:29 +08:00
不用笔记本屏幕，改用大屏显示器
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HangoX 2018-07-11 12:39:27 +08:00
健身是最好的办法，主要是你核心肌肉群没有什么力气才会驼背的
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senni 2018-07-11 12:56:51 +08:00 via Android
健身
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sparkssssssss 2018-07-11 13:00:23 +08:00
意识流.
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Phariel 2018-07-11 13:08:51 +08:00 via iPhone
游泳
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exmario 2018-07-11 13:27:15 +08:00
确实是健身，肌肉群力量改变了，你的体态会被修正，不过 3 个月完全恢复估计有点难度，有大改善应该可以做到
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Pai 2018-07-11 14:19:50 +08:00
显示器垫高 垫很高 就好了 坚持 3 年
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saran 2018-07-11 14:22:26 +08:00 via Android
工地三月，肥宅变 superman
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shiny 2018-07-11 14:23:01 +08:00
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saberpowermo 2018-07-11 19:47:54 +08:00 via Android
@ikaros 不看名字。。以为是我回复的呢
老兄 握爪了 我也是这样 |
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YUSODOPE 2018-07-12 06:13:34 +08:00 via Android
B 站 搜索 Jeff 骨盆前倾，会有一系列通过锻炼矫正的视频，跟着练习就好，腰间盘突出，骨盆前倾，驼背的我路过。
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EreeBay 2018-07-12 08:07:08 +08:00 via Android
我妈：你这样驼背怎么会有女朋友的
我：v2 上就有 |
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