学游泳下半身做不到完全漂浮是怎么回事？

[Microi]

从没下过水，上了两节游泳课，发现漂浮不像有的人可以完全在水平面，而是腿有点下沉，我确定已经尽量伸直身体了，这样导致头伸出水面尝试换气（还没学会）的时候，下半身立即想沉下去。漂在水里，教练帮我把腿抬起来的时候，感觉这样游的话真是轻松啊，浮力很大，但是一松手，腿还是会沉近水里去十几公分。个人腿长且重，上肢较单薄，不知道是身体重心的原因，还是哪里技术不达标？

[mengzhuo]

放松就好，特别是不要用力，想像自己躺在一张床上。
腿要是稍微沉一点的话就向下轻轻踢一脚就好。
呼气的时候浮力会下降，要稍稍用手推，并吸气。

我可以一直这样飘在水面（毕竟不用力，超放松）。

[willxiang]

我鼻子挡不住水，水会往里钻……

[justfly]

@willxiang 买个夹子夹住

[shenyu1996]

腿的话确实不能完全浮起来啊 换气还是靠手把头撑起来换气

[openbsd]

做为柳生会的表示，当你放松的时候，如果能掌握平衡，是可以躺在水上的
但是新手容易沉我觉得是紧张导致肌肉紧绷，密度变大导致
所以你先驱除恐惧，练习闭气，稳定 30 秒就差不多了
然后放松悬浮，腿下沉不怕，因为游的时候会踢腿产生动力推进
如果要游得快，一定要用嘴呼吸而不是鼻子

[GeruzoniAnsasu]

………………腿沉下去是正常的啊 太正常了啊，干嘛要强求非得贴着水面
光顾着头和脚往上贴你不得弯成 U 字形？

等游起来有速度之后想贴着水面划还是沉水划还是竖直踩着水划就都随意了，别太纠结静态姿势

[openbsd]

@VitoChang #13
才会换气就能游一千米，厉害

[jaleo]

游泳对腰颈椎都很好 建议久坐的程序员多游泳
游泳难免呛水 注意吐气可以用鼻子 吸气一定要用嘴巴

[vjnjc]

@kokdemo 哈哈哈我也是！

[Microi]

@haJohn #35 我的话是 双人 + 6 节课（每节 1 小时） = 1k 多一点（上海），另需负担教练和自己场馆费，女友在大众点评选的，供你参考。

[super452]

自学成才的人完全不知道你们在说什么的。。。

[robinshi2010]

等你多上几节课就好了。平时多游想沉下去都难。

[marcong95]

@e9e499d78f 但是也是在水底为主吧，就是弯腿的时候脚在水面上。

[ichigo]

楼上说得都没什么用。
我教你一招：你到儿童区，憋一口气潜入池底然后贴着池底游，这样如果你腿下沉就会碰到池底，逼迫你把姿势摆对。
我学游泳时候教练就是这样教我把身体摆平的，个人觉得很有帮助。

至于漂浮，我学潜水的时候有一项内容就是仰着漂，我花了半个小时领悟出来：双手展开不动，双脚慢慢拍打，控制好呼吸，大概 7s 左右换一次气，小口即可，毕竟呼吸韵律是漂浮的关键所在。

[haker]

@Microi #50 大众点评还可以选女友，求推荐！

[nobject]

不会游去游泳池去了几次，哎，也卡在换气上了，只要憋气，还能游一小段距离，想换气，就沉了。。。

[Microi]

@haker #55 …… 你赢了！

[beastk]

老哥，器重。

[ynyounuo]

@Microi
lol 怎么在大众点评选女友啊？

[lucifer9]

六岁进体校学游泳
至今飘不起来
我爸小时候自己下河学的
随便漂