水果麦片和纯麦片为什么在营养成分中的能量相差不大？

[v2byy]

拿桂格的麦果脆和麦片举例



从图中可以看到在各自的营养成分表中，每 100g 能量：麦果脆 1820kj，而原味 1645kj。这样看来提供的能量相差不大啊。

差异较大的是糖的含量。

为什么原味麦片适合做减肥代餐，而麦果脆不适合呢？

[metrotiger]

个人猜测，可能是因为能量物质的构成比例不同，糖类更容易吸收

[Raymon111111]

这么多糖...减个鬼肥

[v2byy]

@metrotiger 有可能

[v2byy]

@Raymon111111 我奇怪的是糖份多，能量却相差不大

[LGA1150]

@v2byy 广义上碳水化合物也是糖（包括单糖、二糖、多糖），除了纤维素，都能被人消化吸收

[bukip]

吃麦片减肥笑死人了，还不如纯吃肉减肥呢。

吃麦片能减肥不因为麦片能减肥，而是因为麦片难吃，所以你吃的少了，所以总摄入就少了。

[shanwu]

添加糖无营养只能提供能量，非精细处理的燕麦片也比即食的麦果脆中的燕麦片升糖指数高，更有饱腹感。能量都是碳水化合物，看那个没用。麦果脆好在有那么一点点水果干。说吃麦片减肥只是让你代替一餐中碳水化合物的那部分 (白米饭、普通面条)，蛋白质、维生素等你还是要乖乖去吃其他东西的。

[autoxbc]

用蔬菜代替谷物比较合理，吃一口油腻的肉，就一口生菜叶，这叫原始化饮食，符合进化理论

[Pyjamas]

我买的麦片都是 500kj/100g 的，你这个没法减肥。。

[likuku]

随便吃啊，吃完来个铁人三项就行了吧

[jefyf]

最近这个月以来瘦了 15 斤，方法：控制饮食，少量运动。
饮食以高蛋白、少碳水，不吃脂肪为原则。
吃之前对照下

[jefyf]

@v2byy 虽然燕麦不甜，但是碳水高，也会转化成热量。

[pathbox]

因为都是麦片

[wolfie]

@bukip #6
谁告诉你麦片是拿来减肥的？
粗粮对肠胃好不懂吗。
纯肉减肥等你便秘时候再哭。

[wolfie]

代替米饭而已。
对肠胃好，有少量蛋白质，GI 值比米饭低。

[v2byy]

@Pyjamas 什么麦片，推荐一下

[v2byy]

@likuku 铁人三项搞下来要几个小时。。。

[v2byy]

@wolfie 是的，麦片中的纤维能增加肠胃蠕动

[fange01]

作为冲饮麦片类目的商家有话说，但也不想多说了。。。

[wtdd]

无论哪种麦片，用来减肥就是个笑话，除非你故意做的不好吃，导致难以下咽到连别的食物都不想吃了