失眠，有什么安神补脑的推荐吗？

[zy65334]

最近一个月时间以来每天至少 2 点后才能睡，有时候甚至到了早上 5-6 点才能睡着，早上起来感觉胸口要炸了，有不有什么安神补脑的推荐吗？

[0x11901]

……为什么不去医院看看。。。嗑点安眠药，看下心理医生。
🦐🐔8⃣️吃补药怕不是命很硬？

[lokya]

郭德纲相声 mp3 版 每天听着入睡

[zy65334]

@0x11901 没时间去，报什么科？精神科？
@lokya。。。。。。。。。。

[eric491179912]

安神补脑液
重要的是排除下心理上的问题，是否最近压力过大

[zy65334]

@eric491179912 是有这方面的问题

[zhangzihan1989]

褪黑素，了解一下？

[delectate]

褪黑激素

[tongz]

英语听力

[NotFamous]

去看看，我也看过医生，我广州这边的省中医有心理睡眠科（现在好像就叫心理科），不会直接给安眠药的，开些安神的中药，有用

[zy65334]

@zhangzihan1989
@delectate 二手东买德到吗？牌子？

[bk201]

@zy65334 脑白金...

[mrrobot97]

褪黑素

[artikle]

找了两家比较好的三甲的神经内科 一家不建议开药 一家开了艾司唑伦片 效果明显，但网上看到的副作用比较多

[zhangzihan1989]

@zy65334 二手东貌似没有，我买的是：Vitafusion sleep well，软糖性质，睡前半小时吃 2 个。效果因人而异。

[hubqin]

睡前嚼点酸枣仁，炒熟的

[waterlaw]

冥想， 睡前不看电子设备， 打开空调， 进行合理想象

[duer]

我原来也是这毛病，上个礼拜老婆回了老家一周，症状缓解很多

[Baymaxbowen]

泡泡脚？我只要泡脚就秒睡

[Mr01]

除了 楼上提出的 泡脚 和褪黑素
我再推荐一个 478 呼吸法
外加 耳塞

[zn]

既然你都说安神补脑了，那当然是吃《安神补脑液》啊