身体废了。

2018-10-19 12:04:40 +08:00
 woshilibai
昨晚睡觉前心血来潮，一口气做了 50 个深蹲，今天大腿酸痛，下楼需要扶墙，蹲坑需要扶墙。
当年可是一口气做过 100 个的啊！
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所在节点    程序员
63 条回复
98jiang
2018-10-19 12:06:34 +08:00
太久没做
Lax
2018-10-19 12:07:47 +08:00
周末去爬山吧
43QYK2JU
2018-10-19 12:07:54 +08:00
负重多少？
woshilibai
2018-10-19 12:13:42 +08:00
@43QYK2JU 没负重。。
yangxiongguo
2018-10-19 12:15:51 +08:00
不热身头不会晕吗
tulongtou
2018-10-19 12:18:57 +08:00
正常，连续做一个月，就不疼了
zealzz
2018-10-19 12:26:49 +08:00
适量渐进运动，小心心脏骤停[😨]
xiaqi
2018-10-19 12:29:34 +08:00
我做 20 个俯卧撑，全身骨头都疼。好在，坚持下去，慢慢就不疼了
opengps
2018-10-19 12:37:38 +08:00
羡慕能一口气做这么多的人，我都不知道自己能不能坚持 10 个
changnet
2018-10-19 13:00:10 +08:00
太久不做不要这么玩，热身要做好。大学时喜欢跑步，大四经常在宿舍打游戏，很久没跑了，有一次出去跑了几圈，直接把右腿韧带跑废了
loryyang
2018-10-19 13:07:04 +08:00
自杀性锻炼。。歇两天就好了，我司之前有人参加一个鸡蛋的暴走，50 公里，直接废了好几天。。
hash
2018-10-19 13:11:29 +08:00
时间久了不运动就算运动员也会酸痛
LowBi
2018-10-19 13:11:40 +08:00
坚持每晚俯卧撑，快一年了
mengcanzhai
2018-10-19 13:19:36 +08:00
长期没有锻炼，不要突然高强度锻炼！容易发生心血管意外、横纹肌溶解、肌肉拉伤等各种问题
znood
2018-10-19 13:21:10 +08:00
明天会更疼，卧床吧
turnipwang
2018-10-19 13:36:41 +08:00
可以考虑跟着 KEEP 学啊，运动好要拉伸啊，泡沫轴了解下
tia
2018-10-19 13:38:24 +08:00
哈哈哈 我前天 30 个下蹲到现在大腿还在疼 拉屎都拉不了
yujiain2008
2018-10-19 13:40:07 +08:00
@LowBi 有啥效果吗
tedd
2018-10-19 13:40:18 +08:00
深蹲伤膝盖吗
hst001
2018-10-19 13:42:22 +08:00
按照以往经验，明天你会更痛苦

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