身体废了。

[woshilibai]

昨晚睡觉前心血来潮，一口气做了 50 个深蹲，今天大腿酸痛，下楼需要扶墙，蹲坑需要扶墙。
当年可是一口气做过 100 个的啊！

[zuoyouTU]

@tia 为啥这么开心 哈哈哈哈

[kimqcn]

大量喝水,然后你就会发现,没用.

[viator42]

太久不运动的问题，我举铁一次第三天胳膊痛的都抬不起来

[specita]

唉，身体是一日不如一日

[likuku]

循序渐进，量力而为。

荒废很多年，突然强拉猛干，可是要受伤的。如此这般，那些全民马拉松里猝死率高的原因不言而喻。

[niketwo]

……你幸好没突发奇想去跑马拉松

[hlwjia]

@tia 那这几天怎么如厕的，躺着？ >_<

[qq976739120]

如果没有渐进过程的话真的不要猛一下做这么多,而且深蹲完一定要注意拉伸,不然恢复起码四五天

[LowBi]

@yujiain2008 体质变好，感冒变少了

[zhou00]

深蹲按照什么练的？
目前再跟着 keep 上的深蹲入门做了两三天，腿不痛，就是每次深蹲大腿嘎嘎响...

[inreality]

乳酸的问题吧，过两天就好了。

[amon]

悠着点，运动要循序渐进，最近 cusi 的比较多。

[hei1000]

我还记得小学初中高中的时候每年的体测，就简简单单的跳远一下，我可能腿会酸一个星期，不能走快，下楼梯腿会非常疼，不知道什么原因，不过之后没有出现过了，可能是后来没有跳远过了吧

上学的时候都没跳过绳，今年才开始跳绳减肥，跳绳什么的腿基本没什么问题

[dnxbf321]

慢慢来呀，现在一口气能做 100 深蹲。停的久了，关节会咯吱响。

[Definezhang]

一起一口气 60 个俯卧撑，现在做十几个就累。。。要多运动才行

[thfurior]

怕不是对废了有什么误解，我连十个都做不到

[SoulGem]

负重深蹲注意膝盖，我上次就差点伤着了，赶紧休息一天

[qq976739120]

@zhou00 你这个是关节谈响,应该是没做热身,可以先慢跑几分钟或做一些别的热身动作

[tonyl4]

@LowBi 每次做多少个？

[shm7]

这不是正常的么？难道真的连超量恢复都不懂么？