你们失眠吗，该怎么入睡？

每天很困，躺下就是睡不着，经常熬到 1 点多才能入睡，然后白天六点多自动醒

russiansim

2018-12-01 17:56:54 +08:00

@virus94 我这也是，天天狗叫，不分日夜，凌晨四五点都叫，报警都没用

virus94

2018-12-01 18:01:58 +08:00

@russiansim 警察就是睿智,过来写个单子丢给我,然后不咸不淡的说: 这不归我们管,还有这种情况的话,你可以到法院上诉....................

russiansim

2018-12-01 18:38:29 +08:00

@virus94 我们这警察：狗叫你就让它叫啊，你一个大男人深更半夜跟狗过不去干什么。。。。。
我。。。。。。

shpdnx

2018-12-01 19:00:20 +08:00

每天步行 60 分钟以上
腹式呼吸
站桩
中医调理
听古典音乐
辞职，隐居

kaiser1992

2018-12-01 19:10:45 +08:00

@xiadd 在家里就能睡好，一到北京就失眠居多，但是也没明显焦虑压力

kaiser1992

2018-12-01 19:11:40 +08:00

@silenceshell 之前听催眠曲，后来免疫了，试试听书

kaiser1992

2018-12-01 19:12:09 +08:00

@hackyuan 嗯嗯，我去试试，有可能是心里对手机有惦记

kaiser1992

2018-12-01 19:12:42 +08:00

@echisan 我怕看进去，然后通宵了，，，

kaiser1992

2018-12-01 19:14:21 +08:00

@virus94 我也是啊，头上是木质地板，天天 “噔噔蹬”的，说了也不听

likai

2018-12-01 19:53:56 +08:00

打个飞机.然后很快就睡着了
只是别太频繁.不然容易前列腺炎(别问我怎么知道..逃)

money

2018-12-01 19:57:03 +08:00

@likai 飞机容易前列腺炎，不是久坐容易得

faller

2018-12-01 20:20:04 +08:00

将注意力按在观察呼吸上，不想杂七杂八的

mingoahz

2018-12-01 20:32:03 +08:00

我也是 1 点多睡
有时是不想睡报复性失眠
有时是想事情然后被自己的思维困住
但我早上都八点半之后才醒
这样持续快一年了

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