一度感觉营养缺乏，有程序员每天服用复合维生素的吗？

[4215602]

我在吃益生菌和日本购入的复合维生素。希望可以维持健康

[kacawa]

健身人群会吃复合维生素，还有我知道 NBA 球星也吃，平常不运动的，多吃点蔬菜水果就够了

[HuHui]

心病还需心药医

[carlclone]

@shpdnx 你就是反民科的民科？

[shadiao]

益生菌要去药店买而不是喝酸奶，那里面都是挂掉的益生菌，有 1%都算多

[lmmortal]

我常吃二十一金维他 有时候一天两片 有时候一天四片 有时候一天不吃 善存不能空肚子吃 空肚子吃会胃里恶心 二十一金维他可以
很多人真的是营养不均衡 维生素还是需要补的 注意有些维生素是脂溶性的

[bubuyu]

非程序员，不过也是一整天都是面对电脑的工作，目前是吃善存多维 29+叶黄素

[ks3825]

我感觉到维生素缺乏了就跑到楼下水果店买一堆水果疯狂啃

[luoway]

看完这个帖子，就新标签页去下单了 3 盒 21 金维他

[lostberryzz]

要的，复合维生素还是很好的，一般市面你能买到按照推荐量都是比较安全的。如果有专人调理，营养均衡，生活健康那当然不用了，可是做得到或者说有这个条件吗？

[visonme]

我的清单
1. 复合维生素，21 金维他， 隔二三天吃，每天不敢吃，怕吃多了，身体反而不好 ╮(╯▽╰)╭
2. 白参 ， 一周一次
3. 三七花，白参片，看状态，日常泡茶喝

好像平时就这么吃的，当然熬夜情况下，还吃点护肝片

都是吃，但是我知道最好的是日常休息好

[ashCloud]

你吃的维生素更多是淀粉。

如果没什么毛病，还不如多吃吃水果。

[WoLaoGong]

Swisse 牌子的复合维生素.一天一片
维生素这东西吸收不了就排泄出去了吧?我也不清楚
反正吃了大概 2 个月了.我是每天早晨 10 点到公司吃一片,然后中午吃完饭回去上厕所,如果每天都吃的话,尿液颜色发黄绿,然后到晚上的时候恢复正常,周末没吃周一到公司吃了以后,尿液颜色会浅.不知道是不是跟这个有关.反正我打算吃完这一罐,再买.

[zhttty]

记住认准 OTC，所有保健品都不要。

[gloryson]

同意 @echo1937，饮食方面按膳食宝塔进行配比
实在要滋补也要根据体检结果，不能按中医那一套“玄学”理论

[xxx749]

我吃了一年多了也没明显变化，还是多运动吧

[xuziang111]

21 金维他 大学时候感觉饮食不均衡一直都在吃。。。

[dream10201]

我 TM 看完这个立马拿起手机买了两瓶 21 金维他。。。。

[FreeDog]

持续吃善存时整年都不感冒，停止以后常常感冒，恢复以后又不感冒了，感觉很神奇，不知道是不是巧合

[jevonszmx]

@FreeDog 我也是，今年基本每天吃一颗，基本没感冒了，不知道是不是心理作用，以前天气变化经常感冒。

[infun]

菜吃的少，21 金维他每天吃