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一度感觉营养缺乏,有程序员每天服用复合维生素的吗?

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  •   4215602 · 49 天前 · 2734 次点击
    这是一个创建于 49 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    我在吃益生菌和日本购入的复合维生素。希望可以维持健康

    49 回复  |  直到 2019-02-07 22:20:35 +08:00
        1
    shpdnx   49 天前 via Android   ♥ 1
    睡眠是第一大补品。
    补丐要晒太阳
    每天坚持运动
    不用补充任何维生素和益生菌。(智商税)
        2
    hhhsuan   49 天前
    益生菌可以不用,维生素还是必要的,我是每天服用。
        3
    echo1937   49 天前   ♥ 2
    糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类,通常被称为营养物质。

    从我开始关注这方面开始,我就发现我们很多人不是营养缺乏,而更多的是配比失衡。

    大部分 外卖食物,经常是高糖 /高脂 /高盐,很多人水 /纤维素 /蛋白质 摄入比例就不够,比如世界卫生组织推荐的日人均盐是 5-6 克,很多人都超出这个比例。
        4
    m939594960   49 天前
    我双十二在考拉购上买的 gnc 男性复合维生素,感觉还挺不错的,国内的保健品我是不敢吃
        5
    so1n   49 天前 via Android
    看今天吃了啥,补维生素也只买一小瓶几块钱不带糖的,这种的效果在口服维生素中最好的
        6
    wbing   49 天前 via iPhone
    我也有吃,毕竟每天吃的蔬菜实在是太少了。
        7
    thfurior   49 天前
    我觉得多吃水果比这个管用
        8
    jasonyang9   49 天前
    日常补充维 C,维生素 B2 以及复合维生素 B。但我不是营养师,营养学也只看了点皮毛,不知道是否应该针对性的补充点其它东东
        9
    ccoming   49 天前
    正常睡觉,好好吃饭(少油少盐多纤维)
        10
    hybrid813   49 天前
    买点综维吃吃咯。上 iherb 上买点,记得是有钱直接 生命花园,没钱就 21st century (含滑石所以我不买。。。) 或者折中点 now food adam、opt-men 这种,善存那些没详细了解过。。
        11
    Bkyaro   49 天前 via Android
    21 金维他,因为菜吃的少所以用这个来弥补( '▿ ' )
        12
    sssss   49 天前 via Android
    #1 想对你说.....
    我目前吃的是善存美亚买的,价格实惠,身体明显精力充沛很多。(海外购已拒,绝货横行)
        13
    lueffy   49 天前
    多吃蔬菜水果才是真理趴
        14
    lueffy   49 天前
    晒太阳的同时注意涂防晒爽 防晒
        15
    MoRun   49 天前
    mark 一波,是时候开始养生了
        16
    Greenm   49 天前
    要么吃国药准字的东西,要么不吃。保健品批号的东西我是万万不敢吃的。
        17
    v2chou   49 天前
    mark 一波,是时候开始养生了
        18
    tyhunter   49 天前
    复合维生素 B 每天补
    一方面是自己健身喝蛋白粉需要补充维生素 B 不然上火
    另一方面是维生素 B 属于水溶性维生素,不容易过量
        19
    CoderGeek   49 天前
    我每天 会吃一片维 B 和 维 C
    因为不怎么能晒到太阳
        20
    algery   49 天前
    其实我想问,你是怎么 “一度感觉” 有哪些表征吗
        21
    kacawa   49 天前
    健身人群会吃复合维生素,还有我知道 NBA 球星也吃,平常不运动的,多吃点蔬菜水果就够了
        22
    HuHui   49 天前 via Android
    心病还需心药医
        23
    carlclone   49 天前 via Android   ♥ 1
    @shpdnx 你就是反民科的民科?
        24
    shadiao   49 天前 via iPhone
    益生菌要去药店买而不是喝酸奶,那里面都是挂掉的益生菌,有 1%都算多
        25
    lmmortal   49 天前 via iPhone
    我常吃二十一金维他 有时候一天两片 有时候一天四片 有时候一天不吃 善存不能空肚子吃 空肚子吃会胃里恶心 二十一金维他可以
    很多人真的是营养不均衡 维生素还是需要补的 注意有些维生素是脂溶性的
        26
    bubuyu   49 天前
    非程序员,不过也是一整天都是面对电脑的工作,目前是吃善存多维 29+叶黄素
        27
    ks3825   49 天前 via Android
    我感觉到维生素缺乏了就跑到楼下水果店买一堆水果疯狂啃
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    luoway   49 天前
    看完这个帖子,就新标签页去下单了 3 盒 21 金维他
        29
    lostberryzz   49 天前
    要的,复合维生素还是很好的,一般市面你能买到按照推荐量都是比较安全的。如果有专人调理,营养均衡,生活健康那当然不用了,可是做得到或者说有这个条件吗?
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    visonme   49 天前
    我的清单
    1. 复合维生素,21 金维他, 隔二三天吃,每天不敢吃,怕吃多了,身体反而不好 ╮(╯▽╰)╭
    2. 白参 , 一周一次
    3. 三七花,白参片,看状态,日常泡茶喝

    好像平时就这么吃的,当然熬夜情况下,还吃点护肝片

    都是吃,但是我知道最好的是日常休息好
        31
    ashCloud   49 天前
    你吃的维生素更多是淀粉。

    如果没什么毛病,还不如多吃吃水果。
        32
    WoLaoGong   49 天前
    Swisse 牌子的复合维生素.一天一片
    维生素这东西吸收不了就排泄出去了吧?我也不清楚
    反正吃了大概 2 个月了.我是每天早晨 10 点到公司吃一片,然后中午吃完饭回去上厕所,如果每天都吃的话,尿液颜色发黄绿,然后到晚上的时候恢复正常,周末没吃周一到公司吃了以后,尿液颜色会浅.不知道是不是跟这个有关.反正我打算吃完这一罐,再买.
        33
    zhttty   49 天前
    记住认准 OTC,所有保健品都不要。
        34
    gloryson   49 天前
    同意 @echo1937,饮食方面按膳食宝塔进行配比
    实在要滋补也要根据体检结果,不能按中医那一套“玄学”理论
        35
    xxx749   49 天前 via Android
    我吃了一年多了也没明显变化,还是多运动吧
        36
    xuziang111   49 天前
    21 金维他 大学时候感觉饮食不均衡一直都在吃。。。
        37
    dream10201   49 天前
    我 TM 看完这个立马拿起手机买了两瓶 21 金维他。。。。
        38
    FreeDog   49 天前
    持续吃善存时整年都不感冒,停止以后常常感冒,恢复以后又不感冒了,感觉很神奇,不知道是不是巧合
        39
    jevonszmx   49 天前
    @FreeDog 我也是,今年基本每天吃一颗,基本没感冒了,不知道是不是心理作用,以前天气变化经常感冒。
        40
    infun   49 天前 via Android
    菜吃的少,21 金维他每天吃
        41
    FreeDog   49 天前
    虽然善存片掰开以后比较像石子
        42
    eslizn   49 天前
    第一次听说维生素也是智商税
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    JmmBite   49 天前   ♥ 1
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    hyshuang2006   49 天前
    还不如多运动,每天小跑 20-30 分钟,多吃水果。

    乱补维生素不是好事,药不能乱吃,营养品不能乱补啊啊啊。
        45
    yytsjq   49 天前
    VD 可以每天补充
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    benjix   49 天前 via iPhone
    建议去医院查一下,我只缺维生素 B,医生开了这个,2 块多一瓶 https://i.loli.net/2019/01/02/5c2cc1d29d9ce.png
        47
    flynaj   49 天前 via Android
    健康生活,不需要吃什么药,
    长期服用维生素 c 的人容易结石
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    oldmanHua   48 天前
    上班外卖党,平时水果蔬菜摄入的少,会吃一些维生素。第一次听说维生素也是智商税
        49
    cheneydog   13 天前
    @CoderGeek 应该是维生素 D 吧
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