如何增肥？呜呜~

[NicolayShi]

[wsh1108]

心宽体胖 真的

[Les1ie]

有几个身上有肉肉的告诉我，长肉的时候来得很快的，挡不住

所以慢慢等吧，到时候会问怎么减肥的

[suhongbo]

第一可能是年纪不到，我 27 岁之前都不胖，120 斤左右。
第二，可能是没结婚的原因。
第三，长时间不运动。
第四，胖的时候你再想减下来就难了。所以珍稀好现在的好身材吧。

[leobin]

@784015858 我 175 之前是 160 多斤，后来就跳绳+适量无氧，现在 135 上下

[aerotian]

问出这种问题，说明你还年轻。。婚后很容易胖的

[lopetver]

推荐看下卓叔增重的相关课程，然后跟着做就可以了
https://zhuanlan.zhihu.com/p/20831941

[noviceiOS]

173 65kg 路过= = 体脂 21.7%

[zj972]

不建议为了增肥乱吃零食什么的，可以健身试一试，我同学也是属于特别瘦的那种，健身 3 个月效果很明显。

[psychoo]

同问，周末得去查查甲亢了……

[784015858]

@leobin 可以啊，我之前 154，跑步加控制饮食瘦到现在 146，瘦不下去了，毕竟冬天，改天试试跳绳

[goodan]

年龄没到，我 28，27 之前都是 114，28 岁了，飙升到 130

[skitt1es]

瘦一方面胃口小 一方面吸收差 少食多餐 肯定能胖起来

[sevenzhou1218]

年纪没到吧。当年我也是 110 左右徘徊，现在直奔 150+，愁坏了

[313783577]

188.85kg 路过，以前 60，去健身房涨到了 75，今年比较忙没去，然后狂涨

[580a388da131]

营养不良
健身也可以增肥

[leobin]

@784015858 嗯 跳绳对膝盖伤害没那么大，而且没有啥场地限制