晚上十一点睡觉，第二天五点半起来看书仍然很困，除非喝杯美式，还有其他方法吗？

[jingyulong]

一般早上起来我会冲澡，唤醒身体。看了五十分钟左右会感到困，坚持不住。

貌似吃了早餐会感觉到困。

多锻炼身体也是一个好主意，不过每天也要花掉不少时间。

之前楼下不远有肯德基，喝上一杯美式完全不困。现在不喝咖啡早上困意满满。

大家还有其他什么好的办法吗？

[ljspython]

建议一天睡够 8 个小时以上

[littleylv]

这么拼？ 5 点半起来看书？

[whileFalse]

九点睡五点起

[shawnbluce]

那就喝一杯意式浓缩吧 :)

[stephenyin]

洗澡会使皮肤充血, 脑部血液减少而产生困意.

[Elephant696]

六味地黄丸

[JJ0Sun]

按照这个作息坚持一段时间，应该会好很多。

[happyeveryday]

工作 5 年的老油条听到早上五点半起来看书吓一跳...惭愧惭愧，自己居然工作日是 9 点起床的

[zhy0216]

一杯不行 那就两杯

[SuperMild]

睡眠不足后果严重

[BiggerLonger]

至少睡 7 個小時

[leoojiang]

五年咖啡飘过，每天至少两杯加浓美式

[padapen]

锻炼其实花不了多少时间

[tottea]

@padapen 充足的睡眠对健康而言更加重要，锻炼是其次

[cncoffer]

每天有氧锻炼 40 分钟, 我做了两周了, 感觉精神确实有变好而且心理上也会变的更自信一点. 加上拉伸和洗澡, 也就每天一小时, 我觉得这个花的时间并不多吧, 我打一把自走棋就 40 分钟了(所以现在每天最多玩一把了), 2333
当然, 我是 12 点睡 8 点左右起的, 睡眠时间可能也比你多不少

[hhhsuan]

我是 1 点睡 7 点起，6 个小时足够了，已经这样很多年了，白天很精神，也不睡午觉。

[joeytat]

咖啡喝就喝啊...

[graysheeep]

10 点睡 7 点起依然困成马

[Yiki]

吃了东西就是会困的

[camillo]

因为你睡的太少啊…… 6 个半小时 除去入睡和醒来前的浅睡眠 时间太短 每个人的需要的睡眠时间不同 你觉得困就说明睡得不够