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2019 年 4 月 24 日
一年半前自己的精力特别的差，每天需要睡 9 个小时还觉得很困，就算周末可以睡 12 个小时起来做事情也会觉得特别的累，没做一会就又躺下了，躺下也睡不好，大部分时间都浪费在累上了。
后来因为完全不相干的原因开始决定减肥，每周三次健身房，每次 30 分钟哑铃蝴蝶机配重下拉三组外加 20 分钟 6mile 配速跑。身高 178，之前体重 160~170，一年后 140。令我惊讶的事情就发生了，就算每天依然需要睡 9 个小时，周末 12 个小时，但是精力得到了很大的改善，做事情不会累了。
后来意识到自己失眠的问题（从初中开始一直睡眠质量特别不好）也许也可以解决。问了一些人，上网查（这部分不建议，建议去看医生，我的情况比较幸运可能）。先尝试了 3mg 的褪黑素，没有什么效果。继续尝试了其他不同类型的产品，到目前为止发现 ZzzQuil 的产品对我失眠效果很好。现在终于可以每天 12 点睡 7 点 45 起不困了。
上面提到的只是我个人的经历，每个人情况不同，还要自己分析。我想说的是，我有着像楼主相似的问题，后来发现并不是单一问题造成的。像上面说的，其实失眠还好，药物可以解决，健身其实坚持下来很难，不过回头看，现在我依然在坚持，甚至现在每天都会锻炼一下，原因并不是喜欢，而是发现它给我带来的益处要远远远远远远远远远远高于付出。
希望能帮到楼主～