褪黑素是不是有毒啊

[tangweiwownb]

我这几天睡眠不好，同事给了我几粒褪黑素，每粒 3mg，我昨晚 9 点吃了 2 粒，关灯看看手机上的技术文章，9 点十几分的样子，整儿人就晕过去了，贼困，早上 7 点半被闹钟吵醒，头就很痛。

[otakustay]

3mg 的褪黑素最多一次一粒的吧……真当安眠药呢

[Lin0936]

🐂🍺，我第一次切了四分之一颗吃，你直接 double，得劲儿不？

[leafin]

你这吃的是褪黑素吗，怕不是安眠药吧？
如果我没记错的话（以前查过资料），褪黑素是人体分泌的一种物质，其分泌的多少跟周围环境中的蓝光含量有关。通俗的讲就是白天分泌少、天黑后分泌多。当然，也跟自己的作息时间有关，长时间作息时间颠倒会导致褪黑素分泌不正常。
如果你的失眠是因为褪黑素分泌不正常引起的，那么你服用含褪黑素的药物可以起到效果，调整睡眠周期。如果是其他原因引起的失眠，服用褪黑素药物是没有效果的。
另外如果在服用褪黑素之后，眼睛仍然接触发射蓝光的物体（屏幕等），会导致褪黑素的效果降低甚至完全无效。
褪黑素并不能直接让你入眠，它的作用是“让大脑知道现在是晚上”，然后大脑就会慢慢产生困意，这个过程需要一个小时甚至更长时间，所以褪黑素药物通常需要提前服用。
结合你说的情况来看，“服用后继续看手机，十几分钟立刻头晕”这个应该不是褪黑素引起的，可能是药物里的其他成分。

[leafin]

另外，“偶尔睡眠不好”这种情况，其实服用褪黑素药物没什么用的，因为这种睡眠不好并不是由于身体的褪黑素分泌不正常引起的。褪黑素药物主要是用在睡眠周期紊乱、、推迟甚至白天黑夜颠倒这种情况，调节生物钟用的，是一个长时间调节的过程。

[enaxm]

@qilishasha 褪黑素不美白。。。不要乱说

[hdyl]

我近四年一直被失眠困扰，尝试过很多种改善睡眠的方法，都没什么好转。
去年双十一买了某牌的褪黑素，每晚睡前一片，真是太管用了。到十点多十一点就睁不开眼了，如果非不睡就是眼睛很累想睡的感觉，但是早上我通常都是五六点醒，吃了几天吧，感觉自己的生物钟完全就被调整过来了，然后就没再吃过，到现在依然是十点多睡六点醒，非常好。

[MiRECoFu]

23 岁。。吃两年了。。辅助睡眠挺有用的。。

[wormcy]

个人认为，褪黑素应该在医生的指导下服用。
睡眠差的原因有很多，不一定是缺褪黑素。如果褪黑素的分泌没有问题，你这样摄入外源性的褪黑素会抑制松果体分泌褪黑素。说白了就是会依赖。

[joying]

LZ 要是安眠药也这样吃，第二天怕是起不来了吧

[echo1937]

@qilishasha 麻叶，你到底在说啥…

[piapia]

吃完老是口渴

[gogolive]

服用过多剂量的褪黑素，会造成性腺退化、造成不孕不育。此外，褪黑素的还直接或间接影响人体其他激素如甲状腺激素、生长激素、泌乳激素、黄体酮、雌激素、皮质醇的分泌，不正确使用褪黑素会导致这些激素的分泌紊乱，影响人体机能。

[morethansean]

求推荐哪家的褪黑素，我怎么吃完全没反应...

[Deo412]

在美国超市里买最小剂量都是 5mg 一片..我都吃 10mg 的

[cjc2017]

@qilishasha 哥们你说的是褪黑素吗？

[exev2]

奉劝各位，褪黑素不是治疗失眠的万能神药，切勿迷信。

长期失眠患者，身体已经受到严重损伤，吃褪黑素并不能解决问题，切勿胡乱吃药，请遵医嘱。

如果你就是一个被迫长期加班到深更半夜的人，或者自己就是一个爱晚睡的夜猫子。

根本原因在于你的公司，你的上级，或者你自己。解决不了根本问题，靠吃药来掩盖问题，那不是长久之计，总会付出代价，孰轻孰重，自己考虑，除非你不在意自己的健康和家庭。

[qilishasha]

我朋友就是经纪公司的，说起过前几年演艺界小神丸：褪黑素（或者我们换个便宜点进货的叫法：美拉酮宁，什么海藻中提取啊、脑黄金啊、NZT-48 啦不存在的）。服用后，短期内发现整个人变精神了、智力升高了（充足睡眠后的结果）；长期用它做安眠药非常的不好，没有足够的经济实力，你将无法摆脱他带给你的惊喜（对！是很多惊喜~~不危言耸听~~可以咨询当地非莆田系医院，不要问美容院、精神病院什么的）。PS：药物都需在医生的指导下使用。

[tcpdump]

村通网的我以为是美白产品

[stillsilly]

感觉吃药睡出来的觉没有灵魂

[live2490]

卧槽，亚马逊 5 折买的黑色素，到手就吃了 6mg.下载很困。晚上睡觉前又吃 3mg.看你们这么说，我幸运了哈