有没有同样睡不着觉的?怎么解决失眠这个情况

2019-05-15 04:10:22 +08:00
 w910621
现在已经是凌晨 4 点了，并不是不想睡 真心过的是美国时间了？晚上睡不着 白天睡不醒 严重影响日常生活。大家都说“褪黑素”管用 那么吃过的觉得效果怎么样？ 真不想去找医生开安定
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42 条回复
RiESA
2019-05-15 08:51:59 +08:00
我也实在睡不着,然后买了点褪黑素吃,感觉还好
amdhcwte
2019-05-15 08:53:29 +08:00
多冲几次
txhsj
2019-05-15 09:07:24 +08:00
1.两层厚的遮光窗帘
txhsj
2019-05-15 09:09:32 +08:00
@txhsj
2.搬到安静的小区，或者隔音玻璃
3.运动让自己累点
4.睡前喝杯牛奶
5.一口深呼吸，慢慢呼出
alw
2019-05-15 09:10:39 +08:00
运动把自己搞累了，太累了的时候恨不得靠床就睡，连澡都不洗、脸都不洗的那种。
晚上睡前别玩手机。
ffeii
2019-05-15 09:11:13 +08:00
保持不动
460881773
2019-05-15 09:16:01 +08:00
吃褪黑素
jerryrib
2019-05-15 09:18:18 +08:00
睡前网易云，带个蒸汽眼罩 OK
Sunflower22
2019-05-15 09:30:41 +08:00
白天不够累，晚上才睡不着
lxrmido
2019-05-15 09:38:02 +08:00
遮光窗帘
隔音窗
模拟烛光
白噪音
舒缓音乐
褪黑素
薰衣草精油

以上都没用……
wtdd
2019-05-15 09:40:14 +08:00
失眠基本是生理或心理健康问题，褪黑素长期用效果不大
BombVendor
2019-05-15 09:45:01 +08:00
@dfjslkjdf 同意啊，昨天晚上想到某件事，结果睡不着了
Tony042
2019-05-15 10:25:41 +08:00
试试吃褪黑素吧，有时候压力大睡不着觉，不如开始着手做事，一点点处理就不焦虑了
tankren
2019-05-15 10:32:52 +08:00
码农压力都这么大的吗。。。我觉得你失眠是心理因素导致，发泄一下？
pkookp8
2019-05-15 10:59:51 +08:00
别玩手机
h88829
2019-05-15 11:02:07 +08:00
我也经常失眠，特别是心事重的时候，褪黑素都不行
qingxiangcool
2019-05-15 11:04:44 +08:00
少撸多吃蔬菜
Acoffice
2019-05-15 15:19:59 +08:00
跟楼主一样,我是那种困了就得马上睡,否则就不用睡了.
zy65334
2019-05-15 16:14:19 +08:00
与其被动失眠，不如主动熬夜
w910621
2019-05-15 20:48:14 +08:00
@zy65334 生物钟乱了 很难弄
@Acoffice 是的 我也是这样 除非困得眼皮打架 不然别想着睡了

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