本人 194 斤。。。现在健身真特么纠结

[zhangH258]

之前办过健身卡和请过私教，说要练无氧，吃蛋清和鸡胸肉。 然后今天脑残百度“鸡胸肉吃多了好不好” 各种饲料肉鸡导致的残留激素，可能会影响鸡胸肉和鸡蛋。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 他么连鸡蛋我都不敢吃了，万一胸越来越大怎么搞，大家有没有推荐的吃法？

[zhangH258]

@Perry。。。32 的 BMI

[boxlee]

先控制热量吧。 过年时我 150， 现在 130，每天吃的简单，然后蹬一个多小时的单车，做俯卧撑。多喝水，戒掉含糖饮料，馋了喝零度可乐。

[lsyhyp]

@narmgalaxy ...不吃晚饭对身体有不可逆转的损害的。。兄弟悠着点。。而且不吃东西练的动吗

[joiejia]

你得清楚一个逻辑，谁会没事上网把 XXX 大夸一顿，能搜到的都是负面，不是很正常的嘛。
该吃吃，该喝喝，别那么担惊受怕，感觉总有人要迫害你。
果蔬均衡，少油少盐，生食煮熟，真没那么多危害。

[bomb77]

百度“鸡胸肉吃多了好不好”，一看就一股央视央视频道既视感
你这是给自己找纠结，百度出来的这个你也信。。。

[GANLE]

别的都不用管 先去健身房蹬两个月单车

[cc85060]

楼主真是没事找事，你一个简单的拉肚子上去百度都能跟你说可能是癌症呢，何必瞎操心，该吃吃！

[lostberryzz]

@zhangH258 32 的 BMI，体重 194 身高 174，还是先减肥吧

[polo3584]

只要吃够蛋白质就够了，推荐鸡胸肉和鸡蛋主要是因为脂肪低价格便宜，你也可以吃纯瘦的牛肉猪肉或者鱼肉，不差钱可以三文鱼虾仁啥的

[jdgui]

不要看百度，p 事没有。
鸡胸肉当然可以吃，你要是知道鸡的成本，你会发现打激素是一个很亏本的事。
现代的鸡都是经过选育的，不需要激素就能长那么快。不信你去查一下就知道了

[loveour]

吃很重要好吧。别那么在意鸡胸肉的激素残留，就算真有，相比瘦不下去的危害也小多了。

[season4675]

难道不是应该先减肥？？没减下来就开始无氧，还不把关节练伤了啊~~~

[sephinh]

动感单车三个月，再考虑吃啥的问题

[Hellert]

先把主食断了，肉我觉得可以正常吃，减量就行了，真没必要参考那些减肥食谱。
另外还是多运动，个人经验运动后食欲本身就会下降，如果天天坐着，食欲反而会增大。

[ddugujiujian]

@R18 曾经饿的我怀疑人生，去 TMD 减肥😂

[ylsc633]

像我这种从小就胖的...

很难减了.. 目前体重 190

心态和身体都健康为主.. 虽然危险性比较大..

快乐减肥中...

[CarrotD]

怎么还有这么多自己靠不吃晚饭来减重还沾沾自喜的……要减重需要控制饮食，避免高碳水高油脂高糖而不是简单的不吃晚饭……饮食不规律给身体的伤害是很大的

[tyhunter]

脑残百度“鸡胸肉吃多了好不好”各种饲料肉鸡导致的残留激素，可能会影响鸡胸肉和鸡蛋 ，万一胸越来越大怎么搞

果然“健身先健脑”这句话不是没有道理的

[cyh1997]

激素。。。。那玩意不是一次性的吗，在鸡身上生效之后就没了。。。。你怕啥，再说对禽类有效的激素，对哺乳动物有效吗

[251243021]

练都没开始.别想着吃什么....先看看能坚持不