有人吃过褪黑素吗？我吃了竟然不管用，一点都没有犯困阿.

[aker1986]

最近经常失眠，在知乎上有人推荐“褪黑素”，然后去海王星辰买了“汤臣倍健”的褪黑素，一瓶，108 块钱。

一共吃了 3 次，第 1 次可能自然入眠（非药物作用）
第 2，3 次竟然发现一点效果也没有，跟知乎上面的人说的不一样阿。

很多人反映吃了之后应该会犯困，为什么我不管用。。。

有人给点意见么？我现在动不动就失眠

[wednesdayco]

褪黑素又不是安眠药，这玩意是辅助入眠的吧…

[chenjunyue520]

听郭德纲相声，听一会就睡着了。

[mingsz]

我这两天是听着下雨声睡着的，褪黑素什么的，怕有副作用没敢买

[Hstar]

这东西是助眠的不是安眠药，也就是说本来就想睡的情况下让你更好更快的入睡。

[dodone]

放心选有一期相关的信息，可以到公众号看看

[cryring]

听同事说这东西特管用，吃了马上就能睡着。抱着试一试的心态买了一瓶，吃完了躺床上还是入睡困难，看来并不是所有人都适用。

[abcd106]

汤臣倍健的褪黑素吃了半小时后就觉得头有点晕，想睡。

[houlin]

我用的 swisee 也没啥效果，是 v 友推荐的，我也只是吃了三次共 5 片就没坚持吃了。

[potatowish]

褪黑素还是有副作用的，最明显的就是降低性欲，最好别长期吃，如果你是单身那应该没什么关系

[lulinux]

曾经吃过褪黑素的告诉你，确实有这种现象，买两瓶只有一瓶是有效的，这个东西肯定会有伪造，你拿它没办法。

治疗失眠的最好方法：连续两个月钓鱼。

[qwertyegg]

亲身体验锻炼才是催眠的最好办法

[onionKnight888]

买那种进口软糖的褪黑素，两颗下去，20 分钟内睡着

[blockmin]

以前失眠吃褪黑素，没效果，后来找朋友要了点米氮平，结果睡的他妈的昏天暗地

[blockmin]

不过这玩意副作用大，毕竟是给抑郁症的人吃的

[NightRemix]

我也有过睡不着，以前吃过药，还是不管用，后来我发现，玩和平精英手游可以很快睡着，我晕 3D，玩这种手游不到半小时就开始头晕，想吐，然后躺下睡觉，很快就睡着了，PC 版本的 绝地求生，玩过两三次，玩完之后整个人一天都不好了，所以还是手游版的好点

[d8899p]

失眠最好的方法就是多运动，运动后入睡很快的

[ichubei]

药酒里面一般含有伟哥，那什么会不会含有安眠药……

[beidounanxizi]

海军睡眠法 说真的还不如让睡眠科医生给你看看

[nmsl]

你得先知道你失眠是不是因为缺乏褪黑素，褪黑素对于季节更替啊倒时差之类的比较有用。

[89f463d300f553d]

吃了之后需要关闭光源，远离手机电脑，不然还是倒不过生物钟来的