BTJoey
2019-06-05 21:17:19 +08:00
的确属于精神衰弱+浅睡眠
我也是失眠成员之一，自己的状况和小姐姐不同，并没有主题阐述的情况，我失眠一般会有两种情况，一个是心里有事，或者是所谓的心事重的人，一般心里有事的时候很大几率当晚失眠；第二种情况事生理情况吧，身体会在某些情况下变得特别亢奋，比如咖啡，聚会，喝酒。我喝酒和一般人情况也不太一样，除非接近断片的程度，否则会越喝越兴奋。这种时候心跳加速，根本没法静下心睡觉。无论上面哪种情况，我失眠是一宿睡不着，而不是睡眠中断之类。
建议上和其他人说的大同小异，再者对我来说基本都无效，主要说下小姐姐对药物的担心吧。
首先说依赖。我们一般吃的助眠药物，或者说安眠药的依赖主要是心理作用。并不是身体对药物产生的依赖。所以依赖的概念很模糊，但是说身体离不开药物只能靠药物入睡，一般人离这中情况非常远。所以真的经常睡不好，来一两颗没事的。我现在基本剂量在每月 0-5 颗，地西泮，1-2 颗一月的次数比较多，5 很少。
再说下安眠药的作用，药理助眠作用，肯定是有的，强弱因人而异。但最主要作用还是心理上的强心剂，我失眠了，但我吃安眠药了，这玩意绝对好使，之类的。就像电影火柴人凯奇哥的强迫症医生一直用维生素当作处方药给凯奇，凯奇也没什么异常。也像小姐姐主题说的醒了看表，也不是没有闹表，看它干嘛，没响就继续睡。
有点语无伦次。。综上，想睡就睡，偶尔睡不好大不了不睡了，一定要睡好吃点安眠药也没什么问题。
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