感觉晚上 7： 00 左右休息一下比中午休息效果要好很多

[dazhangpan]

以前中午会休息一下，但始终感觉不充分，有时候还越休息越困。现在调整到了晚上 7：00 左右吃完饭休息一下，中午不休息，感觉能休息得更到位，大概半个小时，起来之后疲劳感消失，同时晚上学习 /工作精力很容易集中，效率更高。第二天早起之后也很舒服，一直到下午并不困倦。当然这种事因人而异，有同样问题的朋友可以试试。

[whywhywhy]

睡眠充足时不需要午睡的。

[kenanremix]

初中开始 每天晚上 7 点到 8.15 这段时间特别困 到现在 10 年了

[brucewuio]

我差不多，但有小小不一样，中午 2 个小时休息，吃完饭。很饱，躺下睡觉不舒服，所以基本上中午就不睡觉，反而是 6 点下班后 ，先睡半个小时，再去吃晚饭

[AllenBigBear]

7pm 休息一下。。。怕是直接休息到 7am 了。。。/doge..

[looseChen]

尝试过，但是睁开眼已经第二天天亮了

[jasonyang9]

是不是因为吃了晚饭后血液都跑到胃里去消化食物了，这段时间

[AyanamiRei]

晚上睡好了, 白天一天不困

[ipwx]

根据我的经验，如果我晚上 12 点睡，早上 8 点起，一天都不会困的。

晚上 7 点会困得想睡觉，一般是熬夜到 2 点，早上 9 点起的这种情况。。。

总而言之，证明你晚上没休息好。

[lazyrm]

我感觉你是因为熬夜多了···哈哈

[dazhangpan]

@looseChen 哈哈，只要能踏实睡着不管怎样都是好事

[Antihank]

每个人的生物钟都不一样，自己习惯就好。

[lagoon]

作为一个基本夜 10 点多睡的码农，显然 7pm 不需要小睡。

[amwyyyy]

晚上 7 点都下班了，每天就这么几个小时私人时间，不舍得睡。

[Mithril]

@jasonyang9 跟血液没关系，无论何时大脑的供血都是最优先保证的。
目前的研究也没确定原因，大概有两种理论：血糖升高和吃的太油腻都会影响激素水平从而导致困倦。
主要还是因为吃的太多了，少吃油腻，少吃高升糖指数的东西都不容易困。

[Just1n]

@kenanremix #2 一模一样的。

[shm7]

@ipwx 对头

[kanata]

最近有这种情况，问题是 7 点一旦休息，3 点之前甭想睡。太精神了。

[dazhangpan]

@kanata 7 点休息了多久？

[inhzus]

高中也是这样，每天七点上自习，到八点一定很困，必须睡一觉到九点才行

[unicorn1390]

晚上 7 点是散步的时候，直接睡会胀气。。