随着年龄增长越来越难以集中注意力，你们有吗？

[will0404]

如题是我近几年我观察到自己的一点变化，随着年龄增长（具体来说从 10 岁到现在 26 岁），我发现我解题时的注意力越来越发散，难以在头脑里形成完整的逻辑链。举例来说，由 A 得到 B，由 B 得到 C，由 C 得到 D，就像程序的调用栈一样，我脑子里的栈越来越短，当我计算到 D 时我就会忘记是谁调用了 B。相反，我清楚的记得我在小学时就可以仅凭思考就算出爱因斯坦的那个著名推理题（题在下面，感兴趣可以试试），我甚至不需要借助纸笔。

小学中学我的数学和物理都是非常优秀的那种，州里数一数二，然而从大学到工作，尽管我仍然每天做推理，勤于用脑，我仍然感觉很无力。例如刷 leetcode，时常遇到一点阻碍思绪就飞走了，很难专注。

我最近开始从外部找原因，也许是咖啡？（我每天都喝）；也许是鼻炎和慢性咽炎？（工作以后患上的）；也许是压力？（无房无车无存款）。

我不知道大家是否都有这样的感觉，，V 友中是否有人研究过，可以给我解惑下。

以下是那个思考题：

https://blog.csdn.net/luoweifu/article/details/7761492

[palmers]

没有！ 绝对没有!

[lithiumii]

没有，我从小到大都难以集中注意力

[AyanamiRei]

只有玩游戏的时候才能集中注意力的路过

[lisicong]

就在看着这个帖子的同时，我都在想着别的事情。

我觉得还是长大后需要面对和考虑的事情太多了，人都是伪多线程的，根据实际情况或者轻重缓急排个序，想一下这个问题，处理一下那个事情，又切回来处理这个问题。

[Dannnnn]

确实是这样，遇到一点阻碍思绪就飞走了。。

[arayinfree]

年级大了就这样了. 高中不如初中,大学不如高中,毕业几年更是不如刚毕业的时候.
大学时 写代码脑海中能模拟复现程序调用运行结果. 现在连代码块都记不清楚.更别提里面的逻辑了,只能对着电脑一步步调试了

[szq8014]

我小学初中背课文脑子里面就是书本的照片，哪个段落在哪个位置。。（当时相当讨厌“文科”，提不起兴趣来）
感觉那个时候的空间想象力很强，现在。。也是感觉自己脑子办不了了。。

[RockShake]

专注力是需要持续练习的

[qilishasha]

随着年纪的增加，发觉自己注意力愈来愈集中了，旁人除非大声或拍一下，根本无法从思绪中回过神来（估计是帕金森前期表现）

[qwingmix]

生理角度：26 岁不应该，还是黄金时期，想办法突破自己。
心理角度：26 岁确实要开始慎重面对成家立室的问题，如果无存款无房子，家里没有多少支持的话，确实整个人是不踏实的。一旦遇到难题，就会被自己的心理压力抢夺注意力 - 不自觉暗示自己为何生活处处碰壁。

建议：明确，重复性地勉励自己，迎难而上。（我是用日程 APP 每天轮播地勉励自己各种需要克服的事情，效果不错）

前瞻：
-军心稳下来了，工作处成绩，找到不错的对象。相互结合后，生活的压力会下降，比如房子，双方家庭帮出首付。
-三十以后，上有老下有小以后，注意力的损耗会更大。

共勉。

[will0404]

@arayinfree 其实我觉得与年纪无关，非要说有关系的话，得有科学依据来证明。

[crist]

LZ 身体差，营养跟不上就说这种话

[lowman]

@crist 是时候每天一瓶营养快线了

[iacyl]

可以练习下冥想，冥想是提高专注力非常好的方式。

[andbutor]

你说的外部原因都是生理上的结果而已，咖啡也只是促进神经兴奋，本质上生理疲劳并没有缓解，咽炎也好鼻炎也好，其实都是体制变差了，抵抗力下降造成的，无法集中注意力也是结果之一，原因可能是 996 搞多了，休息锻炼不够

[huruwo]

打游戏不集中？

[mumbler]

其实是入定的状态，我只有写程序的时候可以做到

[dazhangpan]

我觉得这恰恰是思维还比较活跃的体现，因为你在广泛的建立联系，同时年龄又给予了你足够多的可供联系的素材。专注是一个可以练习的技能，试试番茄工作法看看有没有效果

[will0404]

@crist 不要胡乱下结论好吧。我每周至少三天运动，每次两小时以上，身体还是不错的。

[will0404]

@andbutor 我司 965，这个原因可以排除。