为了锻炼身体，打算每天骑自行车去上班，有没有骑车去上班的大佬指点一下？

[ziyuzile]

每天上下班，单程 12.5KM ，基本是城市公路平路，骑车的话控制在单程 40-50 分钟骑完，会不会累死，到公司后会不会大汗淋漓，由于有氧运动过度导致缺氧导从而无法安心工作？ 还请骑行大佬指点一二。

[bug403]

路途是有点远，如果路况好（非机动车很宽，避开上班高峰，可以提前半小时）的话，也不太累。骑行最怕就是非机动车道特别狭窄，根本骑不起来。带上头盔很有必要，夏天肯定出汗，办公室空调十几分钟就可以好了。

[SeaRecluse]

骑个折叠，比山地车省力的多。路况很好可以骑公路车，不累的。

[ziyuzile]

@bug403 骑价位大概 1500 左右的公路车呢？

[augustheart]

骑 40 分钟还不出汗，那得考虑去医院检查一下了……
其它都不是问题。无法安心工作是因为你不想工作只想刷论坛

[zgray]

如果没有长期骑行的经验，建议先在休息日的时候先做一些适应性锻炼，然后再自行评估。运动这个事，每个人的体制不同，有的人骑车 1 小时没事人，有的人骑 30 分钟累半死。

[hyl24]

夏天准备好速干衣 会流汗很难受的····· 冬天里面也会湿 更难受····

[sheeta]

@ziyuzile 公路车入门 5k😂

[chendy]

路况好，天气好，可以考虑，否则就算了
市区骑行不需要走很快，因为要等很多很多红绿灯

[augustheart]

不要想着一步到位，你先骑两天共享单车。说不定不到一个星期就放弃了。

[ziyuzile]

@sheeta 不太懂 但是有看到捷安特美利达 都有 2000 以下的公路车啊

[lff0305]

12.5 有点累啊，之前来后 8km 就累的很
不建议公路车，太大没地方放，特别容易丢
建议折叠车，1500 可以买个比较好的了

[IanPeverell]

缺氧是不用担心的，除非是赶时间那种玩命的骑，而且一般坐着休息个半小时也不会喘了。

[cxl008]

小牛电动车吧。。。。

[ziyuzile]

@lff0305 折叠车骑起来会比较费力吗？

[Lin0936]

最近也有想法骑车上班，求一个最便宜的买单车方案，就上下班骑骑，单程 8Km 左右。

[yiqiao]

@augustheart 同意，先骑共享，忍受的了就买，骑车怕的是下雨以及车辆故障。骑到一半爆胎是真的惨。

[way2create]

我这的话，首先很热，其次地上有水很烦

[zarte]

2-3 千的平把公路，最好碟刹的。轻骑得快，不要担心胎太小容易爆。
夏天会比较热，你不胖，骑得慢点不会有影响，不用换衣服。
身体不虚就不累，

[GM]

1. 路程可以接受（前提是有一点运动基础，不然初期会非常累，比你想象累）。
2. 一般来说，时间预估总是比实际情况乐观不少，尤其是有红绿灯的时候。
3. 会大汗淋漓，基本上内裤上衣全湿透，需要换衣服，最好有淋浴环境，最起码有湿毛巾擦擦。
4. 是否会运动过度导致无法安心工作这个，看你体能基础。我之前是到公司十分钟能平缓下来，心情甚好，不影响工作。
5. 强烈建议骑公路车。

[ziyuzile]

@augustheart 共享单车骑 5 公里腿都要断了