为了锻炼身体，打算每天骑自行车去上班，有没有骑车去上班的大佬指点一下？

[ziyuzile]

每天上下班，单程 12.5KM ，基本是城市公路平路，骑车的话控制在单程 40-50 分钟骑完，会不会累死，到公司后会不会大汗淋漓，由于有氧运动过度导致缺氧导从而无法安心工作？ 还请骑行大佬指点一二。

[GM]

@Lin0936 单程 8km 不短的，骑普通车会很慢且很累，建议买辆 1000 左右的二手公路车。别的车不建议，非常慢非常累。

[richzhu]

你这距离太长，乱骑对前列腺不好，要看看视频，受受培训，正确姿势，挑选车坐之类的

[augustheart]

@ziyuzile 我曾经骑过半年，单程 9 公里，每天往返，还是骑的摩拜……

[ninjachen]

我 9 公里骑一小时不出汗。
工具是自己的折叠车 or 共享单车。

[Rannnnnnl]

多带件衣服，不要熏到办公室的同事了

[augustheart]

@ziyuzile 先骑两天，了解一下路况和身体承受能力。我见过太多买完车没骑几天就吃灰的了。

[SuperMild]

必然出大汗，如果汗少，你也没有必要这样做了，因为汗少证明锻炼效果不好。

夏天肯定臭，如果公司没地方洗澡就麻烦了。看看公司附近有没有健身房可以办卡洗澡。

[zhang1215]

可以找个休息日体验一下，我之前试过一次，骑共享单车 40 分钟累死

[ziyuzile]

@augustheart 舒服吗

[wujl100]

我，坐标上海，路况很好，骑的迪卡侬 2500 的公路车，单程 13.8km ，由于路口等红灯等原因，约 50-60 分钟之间。平时自带一件 T 恤，公司里备一条毛巾，到公司换一身干爽的衣服。累倒是还好，屁股疼是真的，有条件搞个骑行裤，建议每周骑 3 天左右。。不建议一周 5 天都骑车。。

[augustheart]

@ziyuzile 我个人来说习惯了就好，还能路上看妹子，不像公交车里尽是大妈。就是背上全湿透了。
我可是骑 28 长大的，甚至还能在后面带两个煤气罐^_^

[marry23]

骑行了一个月了，最烦的就是要背个书包，后背每次都湿透了，不知道如何解决

[leafre]

可以骑回家，但是骑去公司麻烦

[darmau]

@ziyuzile 没有 1500 的公路车，只有装了弯把的通勤车

[ziyuzile]

@wujl100 很中肯

[nVoxel]

之前单程 10km,骑过一个夏天，因为是通勤需求而已，所以穿的是部队发的那种衣服，透气又容易干，且不紧贴在身上，挺舒服的。到了公司洗个脸就换正常衣服。

唯一不好就是形象有点土，衣服长下面这样
sm.ms/image/lD5FeZMiW4awK6G

[darmau]

@ziyuzile 折叠车除了通过性，在速度和省力上与其他车没有太大区别。但我之前就是觉得折叠车骑山路不爽，换了公路

[Mecon]

每天上下班加起来 23km。时间 1 小时 30 分左右。
一开始会累，腿会酸，后背会有汗，现在习惯了，很少流汗，而且不累也不堵车，爽的一壁。

btw 雨天通勤不要走树底下。

[DovaKeen]

防盗问题要解决好啊…别一不注意车没了

[Barnard]

我以前尝试过 1 个月，后来放弃了，还不如晚上或者早上提前 2 个小时起来跑步来的好，因为：
1、上班骑自行车去，爽啊，又不堵车，有绿色环保
2、深圳这天气，骑了二十分钟都一身汗了，身上黏糊糊，路边灰尘一堆，当然，这对男生一点都不是事
3、难的事情来了，到了公司，一身汗要换衣服处理掉啊，运动完心态要平静一下，公司有条件还可以，但上班还要带多一套衣服好麻烦。