说说各位的减肥方案吧，每次换季的时候都为衣服愁死，🙄，上个衣服推荐的帖子里各位大佬都是建议减肥

2019-09-23 11:32:12 +08:00
 guorui112

https://www.v2ex.com/t/603197#reply24 然而我没减下去，还胖了

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6 条回复
McTaylor
2019-09-23 12:49:41 +08:00
晚上别吃饭，饿的睡不着就会瘦。
当你晚上睡觉时没感觉到饿，你就减肥失败了。
cjw1115
2019-09-23 12:58:29 +08:00
来深圳吧，没有换机的烦恼，一条短袖传一年
via
2019-09-23 12:58:58 +08:00
@McTaylor 饿的睡不着，emmmm……这肥我看还是不减了吧……
fmumu
2019-09-23 12:59:23 +08:00
有没有增肥方案？
wolfie
2019-09-23 13:07:55 +08:00
无法坚持的方法注定会失败 饿着、没基础情况下跑步。

少油，高蛋白，不喝高热量饮料，每天下楼走路 1 小时 就可以。
dangod0
2019-09-24 16:33:34 +08:00
轻断食+每周 6 天 10 分钟 HIIT+高蛋白低糖饮食，3 个月瘦了 15KG

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