毕业一年，今年体检多了不少毛病

[pudgedoor]

前几天体检，发现身体有了不少小毛病😢😢，胆红素三项偏高了。毕业工作一年多，最主要的感受就是肚子长肉了，睡眠变得越来越差。本来去年还报了健身教练的课，今年事情比较多都没去了，看来锻炼还是得提上日程。。。

[SkyHive]

@Doraemontree 尿酸这个东西真的不好说，可能每个人的病因都不一样，我不是医生也不敢说大话，如果你比较肥胖的话建议先减肥（刚开始运动不要过猛，高强度的能量消耗+无氧运动会促进尿酸升高），如果作息不规律就先好好调一调，不要熬夜了（或者少熬夜），饮食尽量低碳（如果能生酮更好），然后多喝水排一排酸。因为原理大家可能都懂了，尿酸的产生分两种，一种是内源性（自身代谢），一种是外源性（吃），各占 8 成和 2 成。
吃的话稍微控制一下（如果你能控制的住，尽量不要吃嘌呤高的食物），然后至于体内代谢是通过燃烧脂肪、蛋白质和糖产生尿酸，那么这些东西食量摄入就好（你会发现你饿的要死的时候查尿酸和你吃过午饭去查尿酸，数值上可能会相差几十）
另外，每个人痛风发作的点可能不一样，有的人 500 就会痛风，有的人 600 会发作痛风，我之前去医院检查的时候 680 都还没有痛风（也可能是当时比较饿，尿酸上来了）

[danyi]

上周刚拿的体检报告，常规检+肿瘤 6 项+胸片 dr ？忘了 d 什么，还有 hiv 和乙肝丙肝什么的，总共 2k8，应该没记错。
体检那天太热失眠了，只睡了一两个小时，有些数值可能不对。

说结果，大体都正常，之前肺大泡做了微创，又一直抽烟，所以很担心肺部，检查也正常。
说说不正常的，鳞癌 scc 偏高 1，当时看报告时候吓死了，这什么玩意，刚好拿报告时候在看皮肤科，医生说没事，正常范围。后来又去体检中心问讲解医生，说可能之前做微创引起偏高一些，以后体检时候观察还会不会继续涨。后来我回去查资料，scc 和皮肤病也有关系，嗯，我想可能搞错了，下次体检在看看。
还有就是我胆固醇偏低？？？？第一次听说胆固醇偏低的。
还有维 D 偏低，医生让我多晒太阳。。。
还有肝部有个小囊肿？？？说是良性的，以后看会不会变大。
其他的忘了。。。

说下感想吧，体检蛮重要的，花钱是小，求个心安。

[xgydg]

毕业两年，我胖了 30 斤！！！

[leewea]

@niknik 少吃点

[nosky]

@skypyb 我还没毕业呢，腰椎间盘脱出，惨，以前运动过度，突然就痛起来了

[SkyHive]

@MrJeff 我打算先自己控制一段时间，每个月去查一次尿酸，能不吃药就不吃药，实在不行再吃

[SkyHive]

@MrJeff 痛风一次，双肾结晶（左肾 0.7 ），脂肪肝，身体真的很重要

[mlxj]

能活着已经很不错额

[dxgfalcongbit]

@vbonluk 甲状腺癌好治

[skypyb]

@nosky 你这椎间盘突出是能治疗的吧，我这腰椎骨折是永久性损伤，法律上已经是十级残疾了。论惨应该还是我惨一点

[taoboli]

我其他事没有就是心率偏低，静息心率只有 56 左右，深度睡眠看记录有掉到过 40 多的，有时间要去医院做检查。

[ghos]

同尿酸高 我还有血压高 尿酸正在吃苯溴马隆

[usernametoolong]

好多痛风党。

[kakudesu]

为什么这么多尿酸高的，我朋友也是尿酸高，还有尿隐血

[oddisland]

@SkyHive 不要乱尝试生酮饮食 并不适合每个人 低碳也同理 都是有很大风险的 这种话不要乱说 一切还是要根据个人情况而定 肥胖的建议先减脂 从规律作息 控制饮食开始 低强度的运动燃脂效率极差 肥胖人群热量缺口前期基本是靠饮食 可以加入有氧运动和适当多关节无氧（例如深蹲）

[luopengfei14]

@aganlengzi 坐姿端正，经常起来活动，多锻炼多跑步(´＿｀)

[luopengfei14]

@babedoll 学生时代一般最多坐 45 分钟，现在…

[lygmqkl]

程序员身体 大部分都不好。。。所以 要注意锻炼。。。

[aneureka]

同尿酸高，正在吃药… 锻炼还没提上日程

[arechan]

尿酸高控制不好会导致尿毒症，千万要重视！！！