国庆徒步 90 公里有感

[JRay]

贡嘎大环线，5 天，年轻人的第一次徒步准备了两天就上重装徒步了。
准备不足补给不怎么好，一路上贼羡慕那些吃炒菜的
走到后面两天好想喝冰阔乐（肥仔救命水）
路上遇到小姐姐喊加油瞬间元气满满
还打了一个山地越野摩的刺激的一批
平时练的 HIIT 应对高原感觉相当有用

[JRay]

@zhw2590582 平时一天走 50 公里也很厉害了吧

[JRay]

@saozhu 是的，找个没人的地方就拉野💩了

[laoertongzhi]

@JRay

唉……下山的时候，一直问自己，「这特么的，劳资是怎么上去的」

[fengwei23]

羡慕呀,我最先的计划就是去贡嘎转山,后来去的大西北环线

[JRay]

@laoertongzhi 我从 4900 下到 3000 多也是一样的，刚开始高兴得一批，一想后面全是下坡好爽，没蹦两小时，感觉前脚掌和拇指就遭不住了

[JRay]

@fengwei23 今年国庆贡嘎天气不错，前面 20 多号的时候上面好像下大雪的 大西北环线感觉怎么样?

[ResidualWind]

环境真好，好美 好美

[fengwei23]

@JRay #46 嗯,有的地方还行吧,青海湖还行,敦煌一般,茶卡盐湖有点失望,丹霞地貌还行,其他和川西差不多,那边天气好,就是特别干燥,整体来说,还是可以去看看

[laoertongzhi]

@JRay

下山身体和脚掌要尽量斜着，这样不那么伤膝盖，另外，护膝是必必必必须的

准备这个周末去医院看下右腿膝盖😭😭😭

[lazydog]

太精彩了，我也想走一走！

[sscgs]

啊，以前有计划去五台山走一回大朝台，然鹅…………

[yaokwok]

哇 ，星星是用什么拍的

[JRay]

@sscgs 明年去吧

[JRay]

@yaokwok 相机，长曝光就可以了，要是有三脚架应该还会好看点

[socary]

很漂亮，很厉害

[nicejkkk]

别问，问就是牛逼

[WhoMercy]

临时参团的吗？要不要继续分享下带了什么装备。

很不错的经历，厉害。

[JRay]

@WhoMercy 没有参团，就和同事两个人去的


装备：背包（时间长点 50L 以上）、帐篷、防水垫、铝膜、炊具、气罐、强光手电、头灯、登山杖、冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、速干裤子、毛巾、遮阳帽（最好是那种圆边的渔夫帽那种）、魔术头巾、手套、太阳镜、雪套、袜子(保证一天一双要厚的那种)、鞋子（最好是适合徒步的不磨脚的，防水很重要）、救生哨

药品：头痛、拉肚子、发烧、有条件可以带一个温度计

食品：可乐是个好东西、五天左右的干粮、葡萄干不错、士力架和压缩饼干可以备一点、方便面、坚果类

两步路 APP，提前离线下载谷歌卫星地图，还有你要走的那条线路别人的轨迹图，最好多下几条
现金一定要带，山里面没信号只能现金
目前能回想起来的就这些了

[banpan]

藤藤菜。。。是不是 48 的粉

[JRay]

@banpan 48 是啥，我就是单纯的喜欢吃藤藤菜