不是很能控制自己的情绪，请问各位是怎么做的？

[legiorange]

昨天今天两天了连续在公司生气两次。

一次是因为技术问题， 一次是因为个人问题。

不是很能调整心态，这样下去也不好，发完火也挺内疚，各位都是怎么控制情绪的？有什么好建议吗？我真的需要各位的建议……

感谢每个回复的人。

[way2create]

我倒是觉得我脾气太好了 刚毕业有份工作 有个女的 挺 SB 的 涉及人身攻击

[aliveyang]

每次发火后自我寻根下，找到源头

[Justin13]

我也是情绪化的人，现在养成习惯，快沟通时经常问问自己，沟通的目的是什么？，发怒，烦躁会帮助沟通么？

[heyhumor]

严格意义上是一种病，暴躁症。大多数人通过适当的情绪控制和环境影响可以做到，也可以通过药物治疗，变得冷静而且理性。

[wudalang123]

@proudlily 曾仕强那套还是很管用的， 看个人领悟能力了，有的人不一定能领悟到， 就像 西游里 文章最后说的 有过执着才能放下执着，有过痛苦才能体会众生痛苦，有过牵挂 ，了无牵挂

[AllenBigBear]

发火是没用的。。。

[wtf12138]

调高自己的愤怒阈值

[yazhouli01]

我反正是休息不好整个人情绪不佳，就很想发火

[vlrog]

我也一样，对一些理解力和能力差一点的人缺乏耐心，我认为情绪还是需要自己有意识的去控制。而且缺乏休息时最容易情绪化，上周 天天晚上看 csgo 的比赛，结果周五一天情绪都很不对。

[zifangsky]

我的一个经验是，长期慢跑（ PS：跑步的时候不戴耳机听歌只是纯粹跑步）会让你的耐心增加，心态变得平稳，遇到别人发火你也不容易生气了。

[proudlily]

@IGJacklove coderluan 这位同学说地挺好地，每个人都有头羊。╮(╯▽╰)╭。还有一个回答，我在知乎上看到的，那个点，你是不是饿了？是不是渴了，是不是没有睡好？是不是想 pia pia。。。。哈哈哈哈。。。根据你问我的问题，可能你需要再想想你的问题，可能你是想解决具体的问题了，anyway,在我的团队里，我写的代码都是最烂的，，，哈哈哈哈，，，可能帮不了你，，，

[tachikomachann]

少上网，多运动
你看 v2 热贴下面，几个人能控制自己情绪的。

[geying]

let it go

[T3RRY]

情绪易怒 如果归结为 性格的一部分的话，性格决定命运 这个逻辑是肯定站得住脚的。
所以，你如果意识到 情绪控制和命令有连接，那么你自有办法，而不是发帖求助。

[T3RRY]

令 ==> 运

[kingliang123]

这几年发火越来越少了，主要就是发现，发火也解决不了问题， 只会让问题更难办，还不如好好当孙子。伺候好了，也就好了。

[lietoumai]

试试静坐和冥想，每天 10 分钟，还你一个新世界

[lietoumai]

另外，不要试图去控制，而是应该试图去理解情绪，并和不同情绪的自己和解
快乐的你是你，生气的你就不是你自己了么？😄

[onepunch]

刚入职有脾气正常吧，年少气盛，我记得我当初也有~

后来感觉工作没必要有情绪，工作应该是一件快乐的事情，
如果一直生气的话，一个是伤身体 二也会影响正常的工作

所以平常心，至于调节情绪方式有很多，我生气的我就闭嘴，然后出去走一走，一会儿情绪就平稳了

[apeCoder]

工作是别人的，生气伤身不值得